生科医学|危害不可忽视！小孩为什么会"性早熟"？这几点一定小心( 二 )
饮食中应适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果、谷物等，同时加强体育锻炼，有效控制体重，对预防性早熟是有帮助的 。
－ 养成良好的睡眠习惯
良好的睡眠不仅能促进生长激素的分泌保证身高的增长，还能产生较多的褪黑激素，能抑制腺垂体促性腺激素的释放，可以防止性早熟 。
【生科医学|危害不可忽视！小孩为什么会"性早熟"？这几点一定小心】好的睡眠习惯包括早睡、足够的睡眠时长、睡前不要进食太多的食物、不要开灯睡觉等 。
－ 避免使用成人化妆品
一些成人的化妆品里可能添加了激素，包括糖皮质激素或雌激素等，儿童长期使用这类化妆品，可能导致性早熟 。
另外有些塑料产品可能含有塑化剂、双酚A等成份，这些也可能和性早熟有关，因此，孩子应减少使用塑料制品，包括塑料玩具、塑料奶瓶等 。
家长还应尽量减少孩子看手机、平板以及电视的时间 。
还有一点特别需要注意，就是避免孩子误食避孕药！避孕药一定要放在孩子不能接触到的地方 。
在孩子的生长发育过程中，多留意孩子身体和心理的变化，如发现孩子有过早发育的情况，及时就医 。
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