锻炼|公园树上“挂”满大爷大妈 把头“挂”在树上锻炼能治病？完瑟瑟发抖
本文专家:徐林 ， 康复医学硕士 ， 遵义医科大学附属医院医师
本文审稿:陈海旭 ， 解放军总医院第二医学中心 ， 副所长 ， 硕士生导师
在生活和工作中 ， 人们时常会感到 ， “颈肩痛、颈部发僵 ， 颈部或上肢麻木不灵活” ， 大家就怀疑自己是不是得了颈椎病 ， 然后开始寻找和尝试各种各样的治疗秘方、锻炼方法 。
近日 ， 在辽宁沈阳 ， “上吊式”的颈椎锻炼方式登上了热搜 ， 一公园里的一棵大树上“挂满”了吊脖健身的大爷大妈 。
大家将头吊起 ， 随着绳子摇晃、摆动 ， 有的甚至双脚离地 。
发明牵引装置的大爷称 ， “吊脖健身能修复颈椎疾患” ， 有很多人不远万里来尝试 ， 如今不少叔叔阿姨为了锻炼简直是太拼了 。
【锻炼|公园树上“挂”满大爷大妈 把头“挂”在树上锻炼能治病？完瑟瑟发抖】
文章图片
文章图片
这种“上吊式”健身究竟可不可取？颈椎病应该如何治疗？今天就一起来学习一下
“吊脖健身”靠谱吗？
“吊脖健身”锻炼类似临床上的“颈椎牵引” ， 热衷于“吊脖健身”的中老年人 ， 以为让脖子受到牵引就对颈椎有好处 ， 事实是不是这样的呢？
答案是否定的 。像这种不正当的“吊脖健身” ， 牵引力量远大于临床治疗所需 ， 可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等 ， 加重病情 ， 甚至可能会引起截瘫、危及生命 。
哪些人群适合做牵引治疗？
我们需要遵循两个原则 ， 即对症原则和适度原则 。
在临床上 ， 有两种颈椎病适合牵引：
一是慢性颈肩疼痛 ， 通过适度牵引可以使得紧张的肌肉松弛 ， 有效缓解疼痛症状 。
二是神经根型颈椎病 ， 临床上常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等症状 ， 我们可以选择适当的牵引治疗 ， 但切忌强度过大和时间过长 ， 像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不可取的 。
另外需要特别值得注意的是 ， 临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗 ， 原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏 ， 进一步压迫神经 ， 加重疼痛、麻木症状 ， 甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果 。
因此 ， 做牵引治疗前一定要到正规医院完善相关检查 ， 经过专业医生评估后 ， 在医生的指导下进行牵引治疗 。
颈椎病该如何治疗？
大部分人因“上肢麻木、疼痛不适”就诊 ， 行头颈CT或MRI检查后确诊颈椎病 ， 治疗的目的是有效缓解临床症状 ， 分一般性治疗（药物等）和手术治疗等 。
01 药物治疗
①非甾体类消炎镇痛药物
目的：减轻炎症、缓解疼痛 。
常用药物：塞莱昔布、双氯芬酸等 。
②营养神经药物
目的：促进神经功能恢复 。
常用药物：维生素B1、甲钴胺等 。
③肌肉松弛药物
目的：缓解肌肉痉挛、肌肉紧张所导致的疼痛 。
常用药物：乙哌立松等 。
02 手术治疗
减压术：主要作用是解除脊髓和神经等结构的压迫 ， 促进神经功能的恢复 ， 适用于非手术治疗半年以上仍效果不佳者 。
脊髓或神经根明显受压 ， 伴有明显神经功能障碍的患者 ， 也需要尽早手术治疗 。
03 其他治疗
物理因子治疗：扩张血管、改善局部血液循环、促进神经和肌肉功能恢复 ， 如磁疗、蜡疗、生物电刺激等 。
牵引治疗：颈椎牵引是治疗颈椎病常用且有效的方法 ， 可解除颈部肌肉痉挛 ， 松弛肌肉 ， 缓解疼痛；改善或恢复颈椎的正常生理弯曲；增大椎间孔 ， 解除神经刺激和压迫；拉大椎间隙 ， 减轻椎间盘压力等 。
推荐阅读
- 东北虎|完达山一号疑再现东北虎豹国家公园：悠闲自在地行走 体态雄健面相威武
- 高校|高校男生宿舍外树上挂满袜子内裤 画面颇搞笑：网友直呼不雅观
- 象棋|看完最近流行的万宁象棋视频 公园老大爷们可能会打人
- 拍照|游客误将公园内真鳄鱼当做塑料模型：合拍时突然遭鳄鱼撕咬
- 紧急下发通知！南昌一公园已大量出现……
- 民警锻炼时听闻健身圈突然流行吃“巧克力”，顺藤摸瓜破大案
- 老人在八大处公园爬山被困，消防员风雪中寻人
- 公司|于谦养矮马的公司被列入经营异常：拥有国内最大设特兰矮马种群宠物公园
- 公园山|21岁晨跑失联女孩已去世,家属疑人为因素导致,警方已调查
- 成谜|去向成迷，湖北一21岁女孩晨跑后公园爬山失踪