早餐不知道吃什么，试试用南瓜做，不油炸不用煎，健康营养又美味( 二 )
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
8.取一份面剂子 ， 揉圆再按扁 ， 用擀面杖擀成圆形面片 。 面片薄度用手撑起它能看到手指即可 ， 不用太清晰 ， 能看到就行 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
9.烧一锅开水 。 底下放一张蒸笼布 ， 把面片放上去 ， 盖上盖子蒸一分钟即可 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
10.时间到再拿出另一张面片盖在第一张面片之上 ， 盖上盖子再蒸一分钟 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
11.重复上面的步骤直到全部蒸好 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
12.时间到取出来 ， 不烫手后一张张揭开 ， 放到一边 ， 面上盖上一张湿布防止风干 ， 放一边备用 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
13.土豆丝切成丝或者擦成丝 ， 有擦丝器的就用擦丝器方便一点 。 擦好的土豆丝放入清水中清洗掉表面的淀粉 ， 再捞出来沥干水分 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
14.胡萝卜青椒一样擦成丝备用 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
15.起锅烧油 ， 油热下入大蒜片炒出香味 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
16.先放胡萝卜丝下去翻炒 。 炒至变软加入土豆丝 ， 翻炒均匀 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
17.加入生抽、香醋、盐翻炒均匀 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
18.最后下入青椒丝炒至断生即可 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
19.装盘备用 。
文章插图
早餐不知道吃什么 ， 试试用南瓜做 ， 不油炸不用煎 ， 健康营养又美味
20.取一张面片出来 ， 放入适量配菜 。
推荐阅读
- 三九寒天，最该吃这早餐，香甜软糯，满满都是料，气色红润过冬天
- 草莓为什么不能给孩子吃？理由有很多但都说不通
- 快手早餐，美丽格子华夫饼，简单易做，全家都爱吃
- 要做麻辣烫界的星巴克，杨国福凭什么？
- 不管煎什么鱼，下锅前做好这2步，鱼皮完整，不破皮也不粘锅
- 为什么茅台等酱香型酒用白瓷瓶装而其他香型的酒用玻璃瓶？
- 饭店的炒伊面为什么那么好吃，主要是多了这一步
- 没有什么是上汤豆腐煲解决不了的
- 甘肃兰州有条著名美食街，本地人很喜欢，游客很多不知道
- 洋葱和鸡蛋做早餐饼，做法简单不费劲，味道也是不一般