男人身体若有这4个表现，提前道声恭喜，说明你或会长寿( 二 )
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3、多运动
俗话说：女性靠保养 ， 男性靠运动 。 无论你正处于什么年纪 ， 日常生活中都应当适当运动 ， 运动可以增强身体的含氧量 ， 促进身体快速的排出废物垃圾 。 适当运动可以增强身体的抵抗力 ， 应该每周进行3-4次的运动 ， 比如跑步、游泳等 。 坚持一段时间 ， 你会发现自己每天更有活力 ， 而且身体也更轻松了 ， 这其实是表明你的肾脏更有活力了 。
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4、坚持泡脚
"晨散三百步 ， 睡前一盆汤" ， 意思是说在睡前的时候 ， 用热水泡脚是保养肾脏的一个好方法 。 因为肾经起于足底 ， 而且脚容易受到寒气的侵袭 ， 所以要特别注意脚部的保暖 。 如果能在睡前坚持用热水泡泡脚 ， 能活血行气 ， 对补足肾气有很大帮助 ， 而且有助于睡眠 。
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