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高血压不能多喝水吗，哪种水不利于血压稳定？医生为您讲清楚( 二 )


高血压不能多喝水吗，哪种水不利于血压稳定？医生为您讲清楚文章插图
三 ， 咖啡
咖啡是很多朋友比较喜欢的一种饮料 ， 但喝了咖啡后 ， 会引发心跳增快 ， 所以高血压高的朋友尽量不要饮用咖啡 ， 防止血压出现波动 。
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四、饮料
在日常生活中 ， 我们身边充斥着各种饮料和果汁 ， 对于血压高的朋友 ， 张医生是不建议摄入的 ， 因为饮料中含有大量的糖 ， 糖分过多地摄入会引发肥胖 ， 造成体重增加 ， 高体重也会引起血压升高 。 高血压的朋友也有很高的几率患上糖尿病 ， 大量的糖分的摄入 ， 还会引起血糖的异常 ， 对身体造成不利的影响 。
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四、牛奶
牛奶是一种非常健康的饮品 ， 患有高血压的朋友可以适当的摄入纯牛奶 ， 每天摄入300毫升左右即可 。 牛奶中富含许多对身体有益的营养物质 ， 牛奶也分很多种 ， 包括全脂牛奶 ， 低脂牛奶和脱脂牛奶 ， 建议高血压的朋友选择低脂牛奶或脱脂牛奶 ， 这两种牛奶中脂肪成分少 ， 热量低 ， 非常适合血压高的朋友饮用 。
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五、酒类
高血压的朋友应限制酒类的摄入的 ， 酒类中的酒精会在很多方面引发血压升高 。 细心的朋友会发现 ， 如果头一天大量饮酒 ， 第2天早晨测血压的时候会明显升高 。 张医生接触的很多40多岁脑出血的患者 ， 追问病史发现 ， 其中很大部分患者近期有大量饮酒史 。 由此可见 ， 饮酒对高血压的治疗是有百害而无一利的 。
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总之高血压的朋友在饮水的量上并没有太多的限制 ， 如果没有心衰或肾功能异常 ， 是不必限制水分摄入的 。 而且 ， 保证充足的水分摄入 ， 可以稀释血液 ， 改善便秘等 。 诸多好处 ， 对于各种水的选择上 ， 尽量选择自来天然水或牛奶 ， 不建议喝浓茶、咖啡、含糖的饮料和酒类 ， 这些对血压都会有不同程度的影响 ， 对控制血压平稳是不利的 。
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参考文献
【1】 WILLIAMS B, MANCIA G, SPIERING W, et al. 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension:The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Cardiology (ESC) and the European Society of Hypertension (ESH)[J]. J Hypertens, 2018, 36(10):1953-2041.
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