李国民：3个步骤，让你告别颈椎病头晕反复发作( 二 )
如果这2个都没有调好 ， 你只能是暂时的效果 ， 不会持久
第2步、分型治疗
前庭的问题 ， 前庭增益康复训练 ， 找专业的康复医生或者耳鼻喉医生做
大脑代谢 ， 补充微量元素 ， 镁元素 ， 做呼吸训练等 ， 促进大脑功能的恢复
交感神经和肠道免疫 ， 需要保持神经的节律 ， 比如你可以补充硒元素 ， 同时做一些手指训练
还有一些基础的训练 ， 我在线上和线下都有详细的讲 ， 你的神经节律也好 ， 你的恢复就会越好
这个是毫无疑问的 ， 如果你的神经都没有节律 ， 即使治好了还是会复发
第3步、规律生活习惯
这里主要的就是睡眠 ， 一定要调好 ， 因为睡眠不好 ， 你的头晕一定会加重
所以每天上床的时间药固定 ， 不能在睡前玩手机这些 ， 这是容易诱发失眠
最好能够每周2-3次的户外运动， 当然你可以选择游泳、慢跑、步行8000步 ， 这些都是可以的
规律的生活是可以让你的神经可以更好的恢复 ， 因为节律保持好了 ， 神经就会那么容易疲劳
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