身体若有3个表现，说明心脏很健康，更易长寿！看看你有几个？
【身体若有3个表现，说明心脏很健康，更易长寿！看看你有几个？】我们人体当中最重要的两个器官就是心脏和脑部 ， 而且近几年高发以及致死的疾病也都与脑部和心脏有着非常重要的关系 ， 尤其是心脏病的出现 ， 让很多人都非常的恐慌 ， 所以在平时的时候我们都应该多多关注一下自己的心脏问题 ， 如果是想要知道自己的心脏是否健康的话 ， 可以通过身体中的一些表现 ， 让你更直观的了解 。
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身体若有3个表现 ， 说明心脏很健康 ， 更易长寿！看看你有几个？
1、剧烈运动后不胸闷、少气喘
我们在平时剧烈运动的时候 ， 就感觉到自己的心脏跳动的非常的厉害 ， 如果心脏不好的人那么他稍微一活动或者是爬楼的时候 ， 就会气喘吁吁 ， 汗流浃背 ， 而且心脏也跳得非常厉害 ， 如果是心脏健康的人不仅没有胸闷的感觉 ， 而且气喘的频率也不是非常的快 ， 很快就能够恢复 。
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2、脉搏整齐有规律
其实人的脉搏就是心脏跳动的转化 ， 通过脉搏的情况也能够反映出心脏的健康 ， 人的脉搏每分钟 ， 跳动的次数就是心脏跳动的次数 ， 如果在安静的时候 ， 脉搏的频率在50~94每分钟的话 ， 就说明你的心脏跳动非常有规律 ， 而且心脏也很健康 。
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3、舌头灵敏
拥有一个灵敏的舌头 ， 不仅让我们说话的时候语言更清晰 ， 同时舌头也能够表现出你的心脏健康状况 ， 中医认为心开窍于舌 ， 所以我们通过舌头的变化 ， 也能够了解一下心脏的健康问题 ， 由于舌头没有皮肤的覆盖 ， 所以它上面的血管就非常的丰富和明显 ， 你们通过舌头上面的一些变化就能够看出我们的气血情况 ， 如果一个人的心脏非常健康的话 ， 那他的舌头就很灵活 ， 而且比较红润 ， 说话也很利索 。
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在日常的生活过程中 ， 想要保护心脏 ， 可以经常吃以下的这几种食物 。
红豆
红豆不仅能够清心火 ， 而且还能够补心血 ， 经常食用红豆的话 ， 还有降血脂 ， 降血压的效果 ， 同时红豆中含有丰富的铁质 ， 不仅能够补血 ， 而且对于一些心血不足的女性也是非常好有好处的 。
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坚果
在饮食的过程中可以多吃一些坚果 ， 坚果不仅营养非常的丰富 ， 而且里面含有的不饱和脂肪酸和维生素以及微量元素等等 ， 不仅能够有效的降低胆固醇和心脏病的发作 ， 同时更有助于养护心脏 。
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燕麦
其实燕麦很多女性都非常的熟悉 ， 尤其是经常使用下来还能够达到减肥的效果 ， 但是我们却不知道燕麦它还对心脏有着非常好的保护作用 ， 燕麦中含有一种称为β-葡聚糖的特殊类型的可溶性纤维能够提高身体的抵抗力和免疫力 ， 同时还能够降低身体的胆固醇 ， 对于心脏的保护是非常关键的 。
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如果想要知道自己的心脏是否健康的话 ， 可以通过这三个表现来了解一下 ， 而且在日常饮食过程中 ， 也可以多吃一些养心护心的食物 ， 助你养心护心 ， 更易长寿 。
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