#美食#想了解更多精彩内容，快来关注小兔子说美食今天精选挑选了四种我们生活中常见的、省时简便、易操作的又有营养的早饭菜谱。微波炉煎鸡蛋需要准备的食材和用料：鸡蛋、葱、黑胡椒粉、腰果、食用盐、油。鸡蛋的禁忌人群：高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜发育期婴幼儿。制作步骤：准备好盘子和鸡蛋，鸡蛋用水冲洗干净、盘子上刷少许油、打入鸡蛋，撒少许盐、用叉子或牙签插几下、然后用保鲜膜包上、放入微波炉，高火1分20s即可、取出后撒上胡椒粉、最后再撒上葱花和坚果装饰。
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香蕉小米粥小米香蕉具有安神、活血化瘀的功效。需要准备的食材：小米、香蕉。香蕉禁忌人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者制作步骤：准备食材，小米滔水一遍、锅内水开，倒入小米，小火慢慢煮，中间不时搅动几遍以免糊锅、香蕉切片备用、等小米煮的黏稠，这是倒入香蕉在慢煮5分钟即可。
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微波炉煮玉米玉米具有活血化瘀的功效。玉米的禁忌人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者。制作步骤：买来的新鲜玉米，剥去外衣，用水冲洗一下备用、将洗好的玉米放入微波炉专用器皿中，里面添加少许的水、打开微波炉，把器皿盖好放入微波炉中、然后关上微波炉的门按煮玉米键。
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电饭煲可乐鸡翅鸡翅有维持皮肤和粘膜健康的功效。鸡翅的禁忌人群：患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人。需要准备的食材和用料：鸡翅、可乐、生姜、蒜、生抽。制作步骤；鸡翅洗去血水，加一小勺盐腌制20分钟 、用叉子或者牙签在鸡翅表面戳一些小孔、按下煮饭键，倒入适量油，放姜片，蒜，鸡翅皮朝下，盖盖煎煮一会、按下煮饭键，倒入适量油，放姜片，蒜，鸡翅皮朝下，盖盖煎煮一会。
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四种懒人美食制作介绍就到这里了，感谢大家的阅读和支持。以上内容均来源于网络。
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