无论男女，睡前坚持5件事，一般寿命比较长，可惜很多人都忽略了( 二 )
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睡前不要喝提神的东西
有的朋友在睡觉前 ， 因为要保持高强度的工作状态 ， 所以会选择喝提神的东西 ， 例如茶或咖啡 ， 甚至功能性饮料 。 但是在睡前喝这些东西的话 ， 极其容易让大脑神经保持较为兴奋的状态 ， 会使大脑出现难以入睡的情况 。
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