苹果|苹果放进锅里蒸一蒸，没想到好处这么多，看完转发家人，太实用了
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【苹果|苹果放进锅里蒸一蒸，没想到好处这么多，看完转发家人，太实用了】
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大家好 ， 苹果是我们日常生活中 ， 最常吃的一种水果 。 它的营养价值非常高 ， 里面富含了丰富水分、糖分 。 除此之外 ， 苹果它里面的维生素种类 ， 高达数10种 ， 所以苹果 ， 对人体是非常好的 。
苹果除了营养丰富 ， 还含有丰富膳食纤维 ， 对于肠胃不好的人 ， 能够起到很好的改善作用 。 但是天气渐渐转凉 ， 这个时候的苹果 ， 我们就不能直接食用了 ， 苹果本身就很冰凉 ， 吃太多凉性食物的话 ， 对身体是不好的 。
1、所以 ， 在秋冬季节吃苹果的时候 ， 我们要先放到锅里蒸一蒸 ， 好处会更多 。 如果你以前不知道的话 ， 今天就让我来带你了解一下 ， 一些有关苹果的知识吧 ， 也给你长长见识 ， 以后记得多多采纳 。
首先 ， 先带大家了解一下 ， 如何去购买的好的苹果吧 。 在购买的时候 ， 记得先看看苹果的颜色 ， 我们要选择红中带黄的进行购买 ， 而且纹路要非常清晰 ， 这样的苹果更脆口 ， 也更可口 ， 吃起来水分会更足、更甜 。
2、买回家以后的苹果 ， 不管如何去进行食用 ， 首先第1步是先把苹果 ， 放到食盐水里面清洗一下 。 这里就有人疑问 ， 为什么吃苹果 ， 不直接削皮呢？其实苹果的果皮中 ， 富含了丰富的果胶成分 ， 而且维生素含量 ， 也是最高的 ， 所以果皮不能弄扔掉 。
利用食盐水去清洗 ， 清洗效果会更佳 ， 因为在苹果的表面 ， 有很大一部分会残留农药残留物 。 直接利用清水清洗的话 ， 是洗不干净的 ， 用食盐水就具有很好的杀菌、消毒作用 。
3、苹果清洗干净以后 ， 对半切开 ， 接着再把苹果切半 ， 分成4部分 ， 最后用刀 ， 将苹果内部的果核 ， 给它切掉 。 苹果果核味道会发酸 ， 不将其弄掉的话 ， 容易影响到口感 。
把苹果切好以后 ， 装入盘中 ， 接着将苹果放入蒸锅当中 ， 并盖上盖子 ， 用大火蒸10分钟 。 等蒸制时间到了以后 ， 开盖就能闻到 ， 浓浓的苹果清香香味 。 等苹果被蒸至 ， 用筷子能够轻松戳透时 ， 就好了 。
4、蒸好以后的苹果 ， 我们要从蒸锅当中取出 。 蒸苹果所流出的汁水 ， 将其倒装入小碗中 ， 晾凉以后 ， 就可以直接进行饮用 ， 有着很好的清热、润燥效果 。 经过高温蒸制以后 ， 它里面所富含的营养成分 ， 就能更好的释放 。
在天气冰凉的时候 ， 苹果将其加热以后 ， 能更好的防止咳嗽、感冒的出现 ， 苹果太冰凉的话 ， 是不能吃太多的 。 而且蒸过以后的苹果 ， 口感会变得更加软糯 ， 有拉肚子的朋友 ， 就可以吃一下蒸苹果 ， 还能起到很好的止泻作用 。
小贴士：
其实吃苹果的好处有很多 ， 我就不给大家一一介绍了 ， 当我们在对苹果进行蒸制的时候 ， 如果你想让苹果中的营养价值 ， 更好保留的话 ， 可以将时间缩至15分钟左右 。 苹果虽然营养好吃 ， 但每天食用的量 ， 一定要控制一下 ， 最好在两个左右就可以了 。
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