养生宗医师|美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！，女性可以多吃3种食物
大家好 ， 我是养生宗医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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南瓜
【养生宗医师|美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！，女性可以多吃3种食物】南瓜中含有丰富锌 ， 参与人体内核酸、蛋白质合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。 常吃南瓜 ， 可使排毒通便 ， 养护肌肤 ， 尤其对女性 ， 有美容作用 。 南瓜含有丰富的蛋白质 ， 在各类蔬菜中含钻量居首位 。 钴能活跃人体的新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 调节胰岛素的平衡 ， 维持正常的血压和血糖 ， 也是肥胖者的理想减肥食品 。
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番茄
番茄是一种热量非常低的蔬菜 ， 它的果胶含量是比较高的 ， 而且番茄的膳食纤维也非常的丰富 ， 可以促进消化吸收 ， 加速肠胃蠕动 ， 轻松甩掉大肚腩 。 还可以增强人的饱腹感 ， 减少其它食物的摄入 ， 同时它还有吸脂能力 ， 能够将身体中的毒素和垃圾尽快的排出体外 ， 起到排毒燃脂的作用；番茄中有番茄红素 ， 它能够抑制脂肪在身体中堆积 ， 同时又不会让身体中的营养失衡 。
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菠萝莓
菠萝莓中含有大量的维生素C ， 由于维生素C具有强效的抗氧化作用 ， 能清除体内的自由基 ， 使体内的细胞免受自由基的损伤 ， 尤其是对皮肤有很好的保护作用 ， 能延缓黑色素的形成 ， 有润肤养颜、延缓衰老的功效 。 菠萝莓也很有较多的维生素A ， 能缓解肝脏细胞的损伤 ， 有保滋肝明目的功效 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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