刘宁侃娱乐|多吃这5种时令水果，滋补养人，舒舒服服过秋冬，秋冬水果不能少
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导读：秋冬水果不能少 ， 多吃这5种时令水果 ， 滋补养人 ， 舒舒服服过秋冬
天气逐渐变冷 ， 很多人在天冷的时候只吃热食 ， 像水果这种冷食就自动忽略 。 其实在天冷的秋冬季节 ， 水果恰巧是不能缺的 。 因为水果中含有丰富的营养物质 ， 且含水量高 ， 在秋冬季节吃着很滋补养人 ， 并且滋补效果可能比肉还要好；所以在秋冬季节大家该多食水果 ， 而不是因为怕冷就不吃 。
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那么秋冬季节应该吃些什么水果最好？在水果的选择上 ， 大家不需要刻意去吃营养高的水果 ， 多吃一些应季的时令水果就可以了 ， 时令水果在当季是营养最丰盛 ， 味道最好的水果 ， 所以大家顺应时节吃即可 。 下面我就简单的为大家分享5种时令水果 ， 在秋冬水果不能少 ， 多吃这5种时令水果 ， 滋补养人 ， 舒舒服服过秋冬！
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第一种：橘子
橘子是秋冬季节最常见的水果 ， 因为酸酸甜甜的口感深受人们的喜爱 。 橘子的营养价值高 ， 含有多种维生素和微量元素等营养物质 ， 很适合秋冬季食用 。 橘子的全身都是“宝贝” ， 橘子果肉营养多汁 ， 非常好吃；橘子皮香味浓 ， 可以晒干做成陈皮 ， 也可以在晕车的时候缓解晕车；橘子经络可以晒干泡茶 ， 它有着很好的清热效果；橘子核也是一种很好的中药 ， 作用非常多 。
虽然吃橘子好处多 ， 但是一天不要吃太多 ， 吃多了会上火 ， 一天最多吃三个即可 。 我再来告诉大家一个小知识：把橘子加热再吃 ， 可以缓解上火哦！
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第二种：山楂
山楂里面含有丰富的营养物质 ， 开胃、解腻、消食效果特别好！但是山楂向来以酸著名 ， 很多人都不会把山楂当水果吃 。 虽然它不会被当做水果 ， 但是做成糖葫芦 ， 山楂糕和“果丹皮”等食物 ， 不仅营养得以保留 ， 就连开胃、解腻、消食的效果也能发挥到极致 。 所以在秋天这个容易吃腻的季节 ， 山楂一定不能错过 。
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第三种：梨
秋冬季很适合吃梨子 ， 梨子当做水果吃的时候 ， 鲜甜多汁有营养 ， 炖汤的时候 ， 好处多多 。 比如我们耳熟能详的冰糖雪梨汤；到了秋冬季 ， 很多人都会感到喉咙不适 ， 会出现咳嗽等问题 ， 这个时候来一碗冰糖雪梨汤 ， 一碗下去喉咙舒服很多 ， 身上的不适也会缓解很多；最关键的是这碗汤味道很好 ， 大人小孩都爱喝 。 所以秋冬季节不要一定不要少了这碗汤哦！
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第四种：苹果
苹果可以说是我们最常见的水果了 ， 虽然它在国内很平常 ， 但是在国外可是神一样的存在！因为苹果里面含有丰富的膳食纤维和多种维生素、多种微量元素等营养物质 ， 这些物质极易被人体吸收；在营养丰盛的同时 ， 热量很低 ， 吃多了不会有长胖的压力 。 所以大家在秋冬季节一定要多吃苹果 ， 味道好 ， 营养高 ， 还不长胖！
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第五种：柿子
柿子一直有着“果中圣品”的美誉 ， 它里面含有丰富的维C ， 维C含量是苹果的十倍 ， 不仅如此 ， 它还含有多种维生素、微量元素和其他营养物质 ， 吃了对身体很有益处 。 我们最常见柿子的吃法 ， 除了生吃以外 ， 还有柿饼、柿子干等 ， 如果不爱吃生柿子 ， 可以尝一下用柿子做成的食物 ， 那味道相当不错！
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