张主任讲健康|真的能够减肥吗?，道家养生中的“辟谷”
“辟谷”源于道家养生中的“不吃五谷” ， 是古人常用的养生方式 。 最早记载于《庄子逍遥游》:“山中有神 ， 不食五谷 ， 吸风饮露 ， 骑云 ， 御飞龙 ， 行四海之外……” ， 山上的仙人以辟谷的方式生活 ， 周游世界 。 作为一种延年益寿的养生法则 ， 即使在现代社会 ， 许多养生爱好者对辟谷也有着极大的兴趣 。 因此 ， 袁启彤对朋友来说是一个简单的科普！记得收藏！
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传统辟谷可分为两大类型 ， 即以绝食和调整呼吸为主的拿下辟谷和拿下辟谷说服辟谷；服用辟谷是通过在不吃主食的情况下服用其他补充食物来调节身体功能 。
辟谷最明显的作用是减肥 。 其实这个原理大家都可以想象 。 无论什么样的辟谷 ， 都有必要减少摄入量 。 所以在能量消耗不变的前提下减少摄入 ， 可以达到减肥的目的 。 
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此外 ， 辟谷可以帮助身体清洁自己 ， 滋养内脏 ， 并使受不健康生活方式影响的身体恢复到原来的状态 。
作为一种道家养生方法 ， 作为普通人 ， 我们不能试图直接说服辟谷 ， 因为这不仅仅是不吃那么简单 ， 还需要用冥想和胎息来练习调整新陈代谢 。 这样才能达到理想的养生效果 。 
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因此 ， 拿下辟谷成了最好的选择 。 一方面大大减少了摄入量 ， 帮助身体恢复 ， 顺便帮助肥胖者减肥 。 另一方面 ， 它结合了冥想、胎息筑基等多种方式来补充活力 ， 疏通经络 ， 达到一个由内而外的新身体 。
【张主任讲健康|真的能够减肥吗?，道家养生中的“辟谷”】亲爱的朋友们 ， 无论什么样的辟谷方法 ， 你都必须有专业的导师来指导你 。 例如 ， 在为辟谷 ， 服药时 ， 每个人都有不同的体质和不同的“药物” ， 在导师的指导下可以顺利进行 。
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