烦恼倾听馆|如何一个人快乐：成为自己最好的朋友的20种方式
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有些人一个人很自然地很快乐 。 但对其他人来说 ， 独处是一种挑战 。 如果你属于后一类 ， 有很多方法可以让你更自在地独处（是的 ， 即使你是一个非常外向的人） 。
不管你对独处的感觉如何 ， 与自己建立良好的关系是值得投资的 。 毕竟 ， 你确实花了不少时间和自己在一起 ， 所以你不妨学着去享受它 。
独处并不等于孤独
在探讨如何在独处中找到快乐之前 ， 首先要理清这两个概念：独处和孤独 。 虽然它们之间有些重叠 ， 但它们是完全不同的概念 。
也许你是一个完全喜欢独处的人 。 你不是反社会的 ， 没有朋友的 ， 也不是没有爱的 。 你只是满足于独处的时间 。 事实上 ， 你很期待 。 那只是一个人 ， 而不是孤独 。
另一方面 ， 也许你被家人和朋友包围着 ， 但却没有真正的联系在表面上 ， 这会让你感到空虚和疏远 。 或者独自一人只会让你悲伤和渴望有人陪伴 。 那是孤独 。
在深入了解独处的来龙去脉之前 ， 重要的是要明白独处并不意味着你孤独 。 当然 ， 你可以独自一人 ， 感到孤独 ， 但两者并不总是必须携手并进 。
让你开始的短期建议
这些建议的目的是帮助你您取得成功 。 它们可能不会在一夜之间改变你的生活 ， 但它们可以帮助你更自在地独处 。
其中有些可能正是你需要听到的 。 其他人可能对你没有意义 。 把它们当作垫脚石 。 加入它们 ， 一路塑造它们 ， 以适应你自己的生活方式和个性 。
1.避免将自己与他人作比较
说起来容易做起来难 ， 但尽量避免将你的社交生活与其他人的相比 。 重要的不是你有多少朋友 ， 也不在于你的社交活动频率 。 这才是对你有用的 。
记住 ， 你真的无法知道有一群朋友和塞满社交日历的人是否真的很快乐 。
2.远离社交媒体
社交媒体本身并不是坏事或问题 ， 但如果滚动浏览你的订阅源会让你感到被冷落和压力 ， 那就退一步吧 。 这条消息并不能说明全部情况 。 不可能 。
你不知道那些人是真的快乐还是只是给人一种感觉 。 不管怎样 ， 这都不是你的想法 。 所以 ， 深呼吸 ， 把它放在正确的角度 。
进行一次测试 ， 并禁止自己在社交媒体上停留48小时 。 如果这有什么不同 ， 试着给自己一个每天10到15分钟的限制 ， 并坚持下去 。
3.打个电话休息一下
在这里注意到一个主题？手机和社交媒体无疑改变了独处的概念 。
当有人拿起手机发短信或打电话给任何人的时候 ， 真的是一个人吗？或者在不需要和他们交谈的情况下就去看看那个高中熟人在干什么？
这并不是说 ， 技术并不是一个非常有用的工具 ， 可以帮助建立社区 ， 并与可能远在他乡的亲人建立亲密关系 。 但是依靠设备来避免独自思考是很容易的 。
下次你一个人的时候 ， 关掉你的手机 ， 把它藏起来一个小时 。 利用这段时间与自己重新建立联系 ， 探索真正独处的感觉 。
不知道怎么打发时间？拿起一支笔和记事本 ， 写下你下次独处时可能喜欢做的事情 。
4.抽出时间让你的思想徘徊
一想到什么都不做会让你不安吗？那可能是因为你已经很久没让自己这么做了 。
通过设置5分钟的计时器来进行实验 。 就这样 。
五分钟内没有：
电视
乐谱
互联网络
播客
书籍
找个舒适的地方坐下或躺下 。 闭上你的眼睛 ， 让房间变暗 ， 或者如果你愿意的话盯着窗外看 。 如果太久不动 ， 可以尝试重复的工作 ， 如编织、打篮球或洗碗 。
让你的思想徘徊--真正的流浪--看看它会把你带到哪里 。 一开始不要气馁 ， 如果这不会让你走得太远的话 。 随着时间的推移 ， 你的头脑会习惯于这种新的自由 。
5.和自己约会
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