高照养生|早上起来口苦？医生科普：3个方法可缓解
有时候早上起床后嘴巴苦苦的 ， 很是心烦气燥 ， 那你知道早上起床口苦是什么原因吗?日常又该怎么做来调理改善呢?一起来看看吧 。
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早上起床口苦是什么原因?
除了特定的疾病引起早上气床口苦 ， 一般早上起床口苦是肝火旺盛所致 。
肝火旺一般由于长期郁闷引起的 ， 除了常见的口苦情况外 ， 还伴随心烦易怒、头晕胀痛、小便少且黄、大便干、舌红苔黄等情况 ， 有的人睡眠也有些许影响 ， 失眠多梦、噩梦连连 。
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【高照养生|早上起来口苦？医生科普：3个方法可缓解】晨起口苦如何调理改善?
1、起居合理
经常熬夜的人最是容易出现肝火旺的情况 ， 所以平时一定要保持良好的起居 ， 不要通宵达旦地熬夜操劳 ， 这容易让肝“积劳成疾” 。 良好的睡眠质量是保证人体健康的基础 。
2、饮食调理
肝火旺盛引起的口苦情况 ， 平时的饮食宜吃清淡去火食物 ， 避免辛辣刺激燥热类食物 。 苦瓜是清热去火的佳品 ， 适合肝火旺盛的人食用 。 另外 ， 选择菊花、决明子来泡茶喝也能很好的调理改善口苦情况 。
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3、情志调理
口苦的人不要让自己的情绪长期处于一种负面状态 ， 平时规律地生活与工作 ， 可以适当培养一两个兴趣爱好 ， 建立稳定的朋友圈子 ， 劳逸结合 ， 休闲时多放松缓解压力 。
口苦不是一个大问题 ， 但在警示你要注意健康问题 ， 应该引起重视 。
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