跑步第二天，腿酸还可以继续跑吗
只要不是非常的疼，就一定要坚持下去，快走或慢跑，把运动强度降一下，坚持几天就算是过关了，如果不坚持以后还是会疼
■网友的回复
可以啊 记得跑前拉伸和跑后拉伸 前一两公里跑慢点 然后跑起来就没感觉了
■网友的回复
这是因为长时间不运动，腿部无氧运动，产生乳酸造成的，等乳酸代谢分解完就不酸了，可以继续跑步
■网友的回复
谢邀！ 腿酸是因为1.运动之前没做热身跟拉伸 2.长久不锻炼3.跑步姿势不对4.脚掌落地方式不对 第二天可以跑强度减少 加油坚持 期待你蜕变
■网友的回复
考虑承受范围，只要还能跑，慢慢跑个3-5公里是最合适的，可以排酸。
■网友的回复
可以进行适当的慢跑，也可以休息下，过一天再跑。我长时间不跑步，为了快速恢复往往是进行一次10公里以上的长跑，第二天也是相当酸爽，但有时会咬牙再慢跑一段。无论坚持还是休息，过段时间都不会再酸了
■网友的回复
不知道你现在的酸是到什么程度了，如果不影响运动表现，适量减低强度。如果是比较厉害的延迟性肌肉酸痛，我share你我的笔记，你可参考
https://zhuanlan.zhihu.com/p/222282854
■网友的回复
可以慢跑放松
这样也能促进恢复
■网友的回复
【跑步第二天，腿酸还可以继续跑吗】 可以，不严重就可以继续
推荐阅读
- 求助 出现以下身体状况该咋办
- 为啥去操场跑步要逆时针跑
- 为啥通过晚上不吃饭+跑步+做郑多燕减肥操，还是瘦不下我粗壮的大小腿
- 大基数人群怎样减脂
- 怎样有效压缩睡眠时间，但又不会影响第二天的工作效率
- 为啥很多人第一次跑步就可以跑5公里
- 最近跑步脚掌和脚趾之间关节疼，之前都没有?
- 怎么样恢复跑步造成的膝盖及连带部分的损伤
- 跑步会让胸部变小下垂吗?
- 咋看待大学生跑步猝死