妇康张医师|明明还有很多健康的零食，你却都不清楚！，糖尿病人不可以吃零食
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
【妇康张医师|明明还有很多健康的零食，你却都不清楚！，糖尿病人不可以吃零食】说到糖尿病人的饮食情况 ， 很多人就要犯难了 ， 总觉得不只是日常三餐要控制 ， 就连任何零食都不能轻易吃 。 然而 ， 明明有很多健康零食 ， 其实对控制血糖有益 ， 现在赶紧来了解一下吧！
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首先是坚果类的各种小食 ， 比如核桃、瓜子、杏仁等 ， 就可以适量的吃一些 。 特别是年纪比较大的一些糖尿病患者 ， 如果自己的牙齿已经受不了的话 ， 可以选择吃磨成粉的那种 ， 不过也要注意控制量 ， 一天吃十克其实就差不多了 。
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其次就是如今最受人民群众欢迎的酸奶了 ， 实际上一些无糖酸奶也是可以食用的 ， 而且它们里面都有非常丰富的钙以及蛋白质等等 。 只是这里要注意“无糖”二字 ， 我们在购买的时候 ， 小心别买到了那些糖分很大的果味酸奶 ， 最好仔细看一下成分表！
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还有一些水果类的零食 ， 比如圣女果、黄瓜等 ， 都是可以当成小零食在平时吃的 。 其中圣女果的维生素C比较丰富 ， 还有番茄红素对身体也是很有好处的 。 而黄瓜中的水分比较多 ， 有助于排尿的作用 ， 不只是糖尿病人 ， 有前列腺或者肾脏方面问题的人也可以经常吃 。
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不过最后也有一点大家要记得 ， 虽然糖尿病人可以适度的吃一些零食 ， 但是也不可以才刚吃完饭就立刻去吃 ， 这个也是会使血糖升高的 。 尽量在下午的三四点 ， 或者上午的十来点时吃零食 ， 对血糖的影响才不会有那么大！
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