母婴参考|孕妈常早于此时间睡觉，宝宝发育快又好，胎儿从这周起有昼夜意识
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执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
现在生活方式丰富多样 ， 不少人都有熬夜的习惯 ， 尤其是孕妈 ， 夜生活的诱惑 ， 身体的不适 ， 更是让她们熬着最晚的夜 ， 但是产科医生提醒 ， 宝宝的昼夜规律在腹中就已经形成 ， 如果孕妈长期熬夜 ， 可能对母子都留下健康隐患 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例
幸孕姐前两天凌晨两点钟被窗外的吵声惊醒 ， 之后怎么都睡不着 ， 就拿起手机刷起了朋友圈 ， 发现就在五分钟之前 ， 前同事楠楠刚分享了一首歌 ， 如果幸孕姐没记错的话 ， 楠楠现在可是怀孕9个月的孕妈了 。
于是 ， 幸孕姐赶紧给楠楠发微信：“你都快要生了 ， 别熬夜了 ， 吵着小家伙睡觉呢！”
楠楠却不以为然：“小家伙在肚子里能懂啥呢 ， 他分不清时间的 ， 偶尔熬熬夜没事儿的 。 ”
幸孕姐只能无奈的向她普及道：“谁说胎宝分不清时间的 ， 到了33周以后 ， 他们就能感知到昼夜的差异了 ， 你大晚上的不睡觉 ， 宝宝也得跟着熬夜 。 ”
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此时楠楠才恍然大悟 ， 不好意思的说：“怪不得呢 ， 这两天宝宝确实在12点钟之后还在动 ， 看来是我吵着他睡觉了 ， 嘿嘿 。 ”
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宝宝什么时候开始有昼夜意识
不少人认为 ， 宝宝一天都在睡觉 ， 加之与外界隔着一层肚皮 ， 又看不见外面 ， 哪能分清楚白天和黑夜呢？
但其实 ， 宝宝视觉系统发育是循序渐进的 ， 虽然在发育成熟之后也无法清楚地看到外界的光线 ， 但却有清晰的感知能力 。
1、活动时间
虽然孕妈普遍到了孕16周才感知到胎动 ， 但其实宝宝最初的活动从孕6周就开始了 ， 只是因为他们个子太小 ， 力气不大 ， 所以无法被孕妈察觉到而已 。
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2、视觉形成时间
胎宝神经管发育在孕早期就开始了 ， 这也是发育最至关重要的阶段 ， 不过 ， 视觉发育成熟需要一定的时间 ， 通常 ， 需等到孕22-25周左右 ， 宝宝才能微微睁开眼睛 ， 并练习眨眼的动作 。
不过 ， 此时他们眨眼的次数非常有限 ， 绝大多数时间都是闭着眼睛的 ， 即便睁开眼睛 ， 他们的视力发育还未成熟 ， 加之受宫内昏暗环境的影响 ， 只能看到微乎其微的东西而已 。
3、昼夜意识初显
等到胎宝发育到了33周左右 ， 他们的视觉发育已经趋近成熟 ， 此时可以熟练地睁眼、闭眼 ， 能看清楚眼前较近的物体 ， 能清晰感知外界光线的变化（光具有穿透力 ， 能透过肚皮和羊水被宝宝感知到） ， 并具备了分清白天还是黑夜的能力 。
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由此可见 ， 到了孕33周之后 ， 孕妈一定不能再熬夜了 ， 否则将会严重影响宝宝休息 。
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【母婴参考|孕妈常早于此时间睡觉，宝宝发育快又好，胎儿从这周起有昼夜意识】胎宝形成昼夜意识 ， 孕妈应早于此时间睡觉
晚上9点 ， 最晚不要超过11点 。
如果孕妈能够一个健康的作息 ， 早睡早起 ， 那么腹中胎宝也能逐渐形成规律的睡眠习惯 ， 能让它们发育得又快又好 。
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