践行养生|肾脏会越来越好，肾虚不来扰，男人肾不好？常吃三种食物
“肾虚”是很多人比较敏感的词语 ， 尤其是男性朋友 。 肾虚属于一种中医名词 ， 是指肾脏的精气不足 ， 主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等 。 肾虚不仅有损身体健康 ， 同时也会降低生活品质 。 
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俗话说：“天上龙肉 ， 地上驴肉” 。 驴肉口感细腻 ， 是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。 中医认为 ， 驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。 成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状 。 
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莲子属于一味中药 ， 它是植物莲干燥后的成熟种子 。 中医认为莲子味甘性平 ， 可以入脾经、肾经和心经 ， 具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻 。 莲子的补肾效果尤其好 ， 我们可以将莲子煮粥或者是泡茶喝 ， 就可以治疗心肾不交的症状 。
【践行养生|肾脏会越来越好，肾虚不来扰，男人肾不好？常吃三种食物】
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鹌鹑肉不仅酥嫩美味 ， 而且营养丰富 。 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。 具有补益肾气、强健腰膝的作用 ， 是滋补妙品 。 男子经常食用可以改善精力 ， 提高性欲 。 
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