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妇科陈医师|坚持每天吃一些，排毒养颜，提高免疫力，对身体最好的3种食物

大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
对身体最好的3种食物 ， 坚持每天吃一些 ， 排毒养颜 ， 提高免疫力
1.榴莲
榴莲果中氨基酸的种类齐全 ， 含量丰富 ， 除色氨酸外 ， 还含有7种人体必需氨基酸 ， 其中 ， 谷氨酸含量特别高 ， 谷氨酸参与其合成代谢 ， 能提高机体的免疫功能 ， 提高机体对应激的适应能力 。 榴莲果对人体有延缓衰老 ， 滋补身体作用 ， 除含有较丰富的有益元素锌等以外 ， 还含有其他营养成分 ， 可以很好的滋补身体 。
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2.橘子
橘子具有美容的作用 。 因为橘子的维生素C含量非常高 ， 每天吃几个就能满足人一天的维C需求 ， 食用后可有效抑制黑色素的形成 ， 使皮肤变得更加水嫩 。 可以加强毛细血管的韧性、降压减脂 ， 延年益寿 。 另外 ， 适量食用橘子还可以提高肝脏解毒作用 。
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3.紫豆角
【妇科陈医师|坚持每天吃一些，排毒养颜，提高免疫力，对身体最好的3种食物】紫豆角中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素 ， 可以满足人类心脏对不同营养的需要 ， 也能提高心肌的收缩能力 ， 加快身体内血液循环 ， 它既能预防心肌缺血 ， 也能提高心脏功能 ， 预防多种心脏病发生 。
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