要去跑业务奋斗了，怎样最大程度保持自己的肌肉
你好，如果不追求进一步的肌肉生长，只是维持的话，每周一次的力量训练是可以达到目的的。前提是杠铃复合动作。也就是深蹲 卧推硬拉。三个动作可以放在一起练。相信您每周一次的时间总是有的。
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