江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

良良健康说|它才排名第1，每天早上吃一点，大肚腩不见了，减肉最狠的6种粗粮

什么时候每个人都渴望减肥并且想快速减肥？那一定是现在 ， 因为在夏天炎热的天气里 ， 每个人都会穿很少的衣服 ， 尤其是女孩们对自己的身体要求很高 ， 所以在夏天裸露胳膊和腿来展示自己的身体是很自然的 。 然而 ， 大多数女孩选择节食减肥 ， 这是非常糟糕的 。 为了减肥 ， 粗粮实际上是最好的 。 因为它能增加我们的饱腹感 ， 而且富含膳食纤维 ， 但脂肪含量低 ， 所以它不会让我们发胖 。 把粗粮吃进肚子后 ， 会增加我们的饱腹感 ， 而且我们不会想吃别的东西 。 至于减少肉类 ， 六种最有效的粗粮应该是燕麦、玉米、紫薯、南瓜、荞麦和土豆 。
良良健康说|它才排名第1，每天早上吃一点，大肚腩不见了，减肉最狠的6种粗粮
文章图片
今天我想告诉你的是燕麦 ， 它在六种粗粮中排名第一 。 如果你每天早上吃一点 ， 你的大肚子就会消失 。 如果我们长时间吃它 ， 我们可能会觉得它有点干 ， 不容易吞咽 ， 所以我们可以搭配水果香蕉来改善营养和味道 。 香蕉也是最受欢迎的水果之一 ， 它含有高含量的维生素C ， 用于促进胃肠蠕动和帮助我们排便 。 它适合我们在减肥期间 ， 与粗粮燕麦搭配可以双重促进我们胃里脂肪的消化 。 每天吃一点 ， 你很快就会变成小蛮腰 。 油炸燕麦香蕉球味道很好 。
[油炸燕麦香蕉球]
配料：3根香蕉 ， 500克油 ， 淀粉 ， 燕麦片和1个鸡蛋
练习：1.准备好你需要的一切 ， 然后剥下香蕉皮 ， 切成小块 。
2.鸡蛋需要撒在碗里 ， 然后混合均匀 。 把香蕉放进去 ， 蘸一圈 ， 这样香蕉就可以蘸上蛋液了 。
良良健康说|它才排名第1，每天早上吃一点，大肚腩不见了，减肉最狠的6种粗粮
文章图片
3.接下来 ， 准备淀粉 ， 然后把香蕉条卷进淀粉里 。 同样将淀粉均匀地蘸一下 。
4.燕麦片应该平放在盘子上 ， 然后最外层的香蕉条应该均匀地蘸上燕麦片 。 所有的香蕉都和燕麦片混合在一起 ， 放在一边备用 。
5.往锅里加点油 。 当温度达到60%时 ， 将香蕉条放入其中 ， 油炸至变色 ， 然后捞出 。 事实上 ， 这一步非常快 ， 因为香蕉很容易成熟 。
[提示]
香蕉已经熟了 ， 可以吃了 ， 所以就让香蕉的外层炸硬吧 。
良良健康说|它才排名第1，每天早上吃一点，大肚腩不见了，减肉最狠的6种粗粮
文章图片
2.燕麦油炸后很脆 ， 所以如果油炸时间太长 ， 味道就不那么脆了 ， 可以在变色后捞出来 。
【良良健康说|它才排名第1，每天早上吃一点，大肚腩不见了，减肉最狠的6种粗粮】像燕麦这样的粗粮可以增加我们饭后的饱腹感 ， 水果和粗粮的结合可以加快胃肠蠕动 。 如果你想减肥 ， 你必须选择正确的方式 。 节食是绝对不可能的 ， 它对你的身体有太大的影响 。 如果你每天早上吃一点 ， 你会很快失去你的大肚子 ， 在你做好之后 ， 你也可以把它当作零食 ， 随时随地吃 。


    推荐阅读


    上一篇：妇科陈医师|女性多吃四种食物，补充营养，减肥瘦身，早吃早好，秋天来了

    下一篇：睡眠|别再被“8小时睡眠论”给骗了，那只是老板压榨你价值的手段