运动康复张|常吃4种食物，美容养颜，排毒抗衰老，女性想要保持年轻
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冰菜是一种非常有营养价值的蔬菜 ， 它里面富含了氨基酸还有胡萝卜素 ， 所以经人发现后 ， 这两年就成为了人们餐桌上的“网红”食物 。 但是在最近发现一种新的吃法 ， 它的出现让我对冰菜有了一种新的认识 ， 它不是清炒 ， 不是涮锅 ， 而是引用了日式的炸天妇罗的方法来制作冰菜 ， 成品外表酥脆 ， 内在也同时是酥脆鲜嫩 ， 结合到一起那是相当的美味 ， 而且能很好的保留冰菜美容养颜 ， 排毒抗衰老的效果 。
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木瓜是难的美容食材 ， 这种食材中含有的超氧化物歧化酶和齐墩果酸以及皂苷等营养成分被人体吸收后都能增加皮肤细胞的活性 ， 而且能阻止紫外线对人类皮肤产生伤害 ， 另外木瓜中还含有丰富的维生素c ， 这种物质能阻止色斑堆积 ， 也能让人们面部的色斑淡化 ， 经常食用木瓜能祛皱养颜 ， 延缓衰老 ， 滋养肌肤 。
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经常吃红豆可以很好的为女性补血益气 ， 排毒养颜 ， 有益健康 。 红豆富含铁质 ， 能行气补血 ， 让女性手脚不再寒冷 ， 对脸色苍白的女性尤其有帮助 ， 常吃可补血养颜 ， 滋阴润燥 ， 有益健康 。 红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快 ， 红豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、健美减肥的作用 。 红豆有大量的维生素B1 ， 促进脂肪的燃烧 ， 可以排毒瘦身 。
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【运动康复张|常吃4种食物，美容养颜，排毒抗衰老，女性想要保持年轻】山药豆润肺止咳的功效 ， 对我们的腹部的保养是有奇效的 。 因为山药豆当中有一些黏液的物质 ， 有滋补肝肾 ， 润肠通便的效果 ， 是天然的一种润滑剂 ， 可以益肺气 。 而且山药豆是补肾的良药 ， 山药豆的营养物质是非常多的 ， 可以增强体质 ， 因此可以滋补血养颜 ， 滋阴润燥 ， 所以说山药豆是滋阴养肾的佳品 。
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