可乐|如果你正在减肥，那就是时候停止摄取这些食物了
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作为变美过程中一项最大的课题 ， 减肥已经成了大多数人生活中的必修课 ， 然而食物的诱惑如此强大又无所不在 ， 当你在纠结什么能吃什么不能吃时 ， 或许该有人给你敲敲警钟了 ， 在综合了几个权威营养专家之后 ， 下面这些食物 ， 减肥期间万万碰不得!
糖
糖是有毒且会让人上瘾的 ， 糖没有任何营养价值并且只会增加我们食物中的卡路里、提高变胖的风险、甚至是其它并发症的导火索 。 肥胖多半起因于糖 ， 作为一个消费者 ， 即便我们不加糖 ， 但糖已经在多数食物之中 。
每一包糖都有23卡路里 ， 其中又分解为0%脂肪、100%碳水化合物、0%蛋白质 ， 从跟糖包说再见开始你可以帮助你自己过滤掉许多卡路里 。红肉和乳制品
红肉也被世界卫生组织归类在可能的致癌物当中 ， 慢性疾病与摄入过多的红肉也有关 ， 如糖尿病、心血管疾病、以及癌症等 。
食用一个汉堡相当于洗了三个月的澡 ， 要使用超过2000加仑的水才能得一磅的肉 ， 红肉跟乳制品每年制造了许多的甲烷 ， 这种温室气体比二氧化碳强23倍 ， 并且更显著地导致气候变迁 。
可乐（百事或可口等等） 每年胖16斤
平均每天喝375毫升 ， 每天的热量大概就有168卡路里 ， 一年就可以胖16斤 。
年轻人和儿童比较喜欢之类的碳酸饮料 ， 如果您细心的去发现 ， 很肥胖的儿童和年轻人 ， 或多或少都对可乐有些心里依赖 ， 或饮用习惯 。
可乐里客观的热量和糖分不仅让我们发胖 ， 而且可乐的口味还会刺激我们吃下比食量更多的食物 ， 发胖就在这些小细节上 ， 慢慢堆积成腰腹和腿上的脂肪了 。
改善：戒掉可乐 ， 若长时间有心里依赖了 ， 不妨改换成糖分比较低的 ， 或是干脆无糖低热量的可乐 。
啤酒（没品牌之分） 每年胖14斤
平均每天喝375毫升 ， 每天的热量大概就有147卡路里 ， 一年就可以发胖14斤 。
这个男性比较衷爱的饮品了 ， 尤其是在炎炎夏日里 ， 约上三五好友 ， 伴着烧烤 ， 搭上冰啤酒 。 这应该是最常见的了 。
【可乐|如果你正在减肥，那就是时候停止摄取这些食物了】但啤酒 ， 还有个让男性头疼的相似症状“啤酒肚” ， 有饮用啤酒习惯的人们通常也会有一个臃肿的“啤酒肚” ， 而且啤酒除此之外 ， 还有一个“液体面包”的称谓 ， 意思就是除了热量 ， 基本上没任何的营养元素了 。 所以它除了能让人们发胖之外 ， 对营养 ， 对健康 ， 一点用处都没有 。
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