辣妈育儿经验分享|科学添加不烦恼，宝宝辅食添加怎么做？0-3岁宝宝辅食添加全攻略
自从有了娃 ， 妈妈对“吃”这件事就开始格外上心 。 随着宝宝一天天长大 ， “辅食添加”这件事就必须提上日程了 。 辅食添加具有两方面的作用：一是随着宝宝的不断成长发育 ， 母乳或配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的营养需求 ， 必须引入其它营养丰富的食物 ， 满足宝宝能量及营养素的需要；二是养成良好的饮食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能 ， 让宝宝逐步体验和适应多样化的食物 ， 从被动接受喂养转变为自主饮食 。
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辅食添加作为宝宝成长的第一步 ， 考验着每位新手爸妈的细心照顾 。 什么时候添加辅食最合适 ， 添加辅食的原则有哪些?又该注意些什么……别愁 ， 关于新手爸妈们心中的各种疑虑 ， 今天若兰妈咪就和大家一起来聊聊 。
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一、辅食添加时间与“信号”
1、什么时候开始添加辅食？
有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食 。 中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐” ， 它能提供6个月内婴儿所需的全部营养 。 过早添加辅食 ， 可能会导致某些营养物质摄入过多 ， 破坏了营养平衡 ， 对宝宝的健康有害无益 。
另外 ， 6个月内的小宝宝 ， 肠胃发育尚不完善 ， 过早添加辅食 ， 会增加宝宝的肠胃负担 ， 让宝宝产生腹泻呕吐等一系列问题 。 此外 ， 6个月内的宝宝免疫系统十分脆弱 ， 过早添加辅食更容易引起宝宝过敏 。
【辣妈育儿经验分享|科学添加不烦恼，宝宝辅食添加怎么做？0-3岁宝宝辅食添加全攻略】同样 ， 过晚添加辅食（晚于6个月） ， 会导致宝宝某种营养的摄入不足 ， 不利于宝宝的发育 。 此外4-6个月的宝宝是发展咀嚼能力的重要时期 ， 如果过了这个时期还没有添加辅食 ， 宝宝在日后可能会养成不经咀嚼就吞咽食物的习惯 ， 这对宝宝的消化系统是非常不利的 。
由此可见 ， 过早或过晚添加辅食 ， 都不利于宝宝的健康成长 。 所以 ， 一般来说 ， 给宝宝添加辅食的时间应该掌握在4～6个月之间 。
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2、给宝宝添加辅食的“信号”
同时 ， 专家也指出：尽管月龄是决定宝宝是否开始添加辅食的一个重要指标 ， 但具体时间需要视宝宝的发育情况而定 。 妈妈们除了关心宝宝的月龄外 ， 还要关注宝宝运动、神经和心理发育 。 至于具体从什么时候开始 ， 每个宝宝有所不同 ， 我们要仔细观察宝宝传递给你的“开饭”信号：
信号一：宝宝对成人的食物表现出兴趣
成人吃饭的时候宝宝有“很想要”的表情 ， 他可能还会来抓你的勺子 ， 抢筷子 ， 将手或玩具往嘴里塞 ， 说明他对吃饭有了兴趣 。 这时你就可以开始学习如何给宝宝做辅食了 。
信号二：宝宝的发育是否成熟
宝宝能够控制自己头颈部 ， 可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃 ， 这样就不会发生强迫喂食的情况 。
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信号三：“挺舌反射”是否消失
很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时 ， 宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来 ， 认为是宝宝不爱吃 。 其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护 ， 称为“挺舌反射” ， 说明喂辅食还不到时候 。 挺舌反射一般到4个月前后才会消失 。 如果在消失之前坚持喂辅食 ， 一味地硬塞、硬喂 ， 不仅父母很有挫折感 ， 让宝宝也觉得不愉快 ， 不利于良好饮食习惯的培养 。
添加辅食的时机是有讲究的 ， 父母们一定要重视这个时期 ， 在合适的时间给孩子添加辅食 ， 以保证孩子的生长发育 。 建议纯母乳喂养的宝宝6个月开始添加辅食 ， 混合喂养的宝宝可以在4个月就开始添加辅食 。
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