美容护肤|晒足太阳，就能补足维生素D3？特别是这几类人群，一定要额外补
晒晒夏天的阳光 ， 维生素D3就足够了吗？错 ， 这几类人还需要额外补 。
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众所周知 ， 人体中超过80%的维生素D3是通过日晒肌肤合成而得 。 因此 ， 很多人以为在夏天 ， 就不需要额外补充维生素D3 ， 只要没事时候在室外晒晒太阳就可以了 。
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这种想法大错特错 。 尽管 ， 夏天是让肌肤合成维生素D3的最好季节 ， 但是夏日阳光强烈 ， 成人都无法在阳光下站立超过10分钟 。 而一个成人每日需要600~1000IU维生素D3 ， 这就需要他裸露四肢 ， 站在阳光下晒足30分钟的太阳 。
因此 ， 夏季更因为额外补充维生素D3 ， 特别是这几类人群 ， 更需要特别留意 。
1. 新生儿宝宝
宝宝出生后14天内 ， 体内带有来自妈妈的维生素D3 ， 随着骨骼发育 ， 体内的维生素D3慢慢减少并消耗完毕 ， 母乳与奶粉等辅食中又缺乏足够的D3 。 同时 ， 由于宝宝肌肤娇嫩 ， 无法直射阳光 ， 隔着玻璃或者涂抹防晒霜 ， 会遮挡超95%的紫外线 ， 导致宝宝缺乏大量的维生素D3 。
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2. 儿童与青少年
长时间的照射阳光 ， 既有中暑的风险 ， 也易让孩子的肌肤被晒伤 ， 如红肿、脱皮、水疱 ， 严重的晒伤 ， 导致皮肤癌患病风险上涨100% 。 没有充足的维生素D3 ， 儿童青少年骨骼发育不充分 ， 出现个子矮小与易生病症状 ， 伴有佝偻病的风险 。
3. 孕妇妈妈
孕妇妈妈由于行动不便 ， 往往待在室内 ， 导致体内的维生素D3不足 。 即便是外出散步 ， 也会涂抹防晒霜、遮阳伞与穿着防晒衣物 ， 大量减少皮肤合成维生素D的效率 。
4. 中老年与大部分成人
烈日炎炎 ， 人们都不怎么愿意出门 ， 减少了与阳光接触的时光与次数 ， 再加上不注意额外补充D3 ， 常常导致体内D3不足 。
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如何选择一款好的维生素D3补充剂？YYUX值得推荐 。 YYUX是优质营养剂出口国——加拿大的专业维生素D3营养补充剂品牌 ， 为了提供更纯净的D3 ， YYUXYYUX不使用添加剂与人工化工材质 ， 每一滴D3只含有两种成分：天然有机的维生素D3+低温初榨非转基因的橄榄油 ， 契合人体油脂 ， 易于被肠胃吸收 。
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YYUX拥有新生儿、幼儿、儿童和成人的全系列、全年龄段的D3滴剂产品 ， 更研发推出了VEGAN植物提取产品 ， 这代表着YYUX在维生素D3领域的科技高度 ， 为婴幼儿提供了更好的选择 。
【美容护肤|晒足太阳，就能补足维生素D3？特别是这几类人群，一定要额外补】这个夏季 ， 你的维生素D3足够了吗？偶尔晒晒太阳 ， 可以补充D3 ， 但是离满足身体所需的量还差的很远 。 在享受宅在家里 ， 吹着空调的惬意时候 ， 也要额外补充维生素D3 ， 适当外出活动 ， 晒一下太阳 ， 补+晒相结合 ， 方能预防D3缺乏 。
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