中医刘医生|睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！，苹果和它一起煮苹果和它一起煮

苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！

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每天吃苹果有什么好处？
促进胃肠蠕动
现在很多人因为不良的饮食习惯，导致消化功能常常不太好，而平时就可以吃一些苹果了。苹果中含有丰富的粗纤维，在一定程度上可以促进胃肠蠕动，有利于人体排出废物。
缓解压力
苹果有一股特有的香味，相信大家在吃苹果的时候就常会闻到了。其实，这种香味除了可以提神外，也可以缓解因压力太大引起的不良情绪。有研究表明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，我国传统医学也认为苹果可以除烦。
减肥美容
很多人都喜欢在吃早餐之前吃个苹果，其实这样做的话，可以增加饱腹感，在吃饭的时候就可以适量吃少一些了，从而可以帮助控制体重。其次，苹果中的苹果酸有美白的效果，而苹果中还含有一些微量元素，常吃苹果可以让皮肤变得更加细腻红润。

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营养搭配推荐：苹果+小米
【中医刘医生|睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！，苹果和它一起煮】苹果与小米一起搭配煮粥，会让粥品的补血功效得到更好的发挥，人们食用以后不但能补血养血，还能让人们的贫血症状很快减轻或消失。睡前喝一碗，还能安眠入睡，延缓衰老，使脸色更红润更健康。

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中医刘医生|睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不显老！，苹果和它一起煮

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