健康干货桶|要暂停牛奶，给孩子补锌
武汉市中心医院药剂科主管药师杨科
锌是人体所必需的微量元素 ， 对人体的生长发育、新陈代谢都有着重要作用 。 尤其是儿童缺锌 ， 会造成孩子食欲不振、不爱吃饭 ， 甚至出现喜欢吃纸等异食行为 ， 妨碍生长发育 。 缺锌还会造成孩子免疫力差 ， 容易出现呼吸道反复感染、腹泻等 。
锌是微量元素 ， 需要合理补充 ， 过量会适得其反 。 儿童摄入过多的锌可能造成中毒 ， 引起胃肠道不适 ， 如呕吐、腹泻等 ， 严重者还会引起发烧、生长发育受阻、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等 。 需要注意的是 ， 过量的锌很难被人体排出 ， 积累在体内 ， 可能抑制机体对铁和铜等元素的吸收 ， 引起缺铁性贫血 。 另外 ， 锌的摄取量过多非但不能帮助提升免疫力 ， 还会产生反作用 ， 包括使机体白细胞无法发挥正常作用 ， 使细菌等微生物容易侵入体内 ， 造成免疫功能下降 ， 或引发代谢紊乱 。
如何确认孩子是否缺锌?民间流传“儿童出现厌食、挑食、头发黄、有多动症倾向等就是缺锌”的说法 ， 是很片面的 。 要明确儿童是否缺锌 ， 应当到医院做血锌化验 ， 根据化验结果 ， 听从医生诊断 。
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【健康干货桶|要暂停牛奶，给孩子补锌】如果孩子缺锌不严重 ， 不妨试试饮食补锌 。 生长发育期的孩子应注意增加肉食 ， 多给他们吃一些蛋黄、鱼类、动物肝脏和瘦肉等富含锌元素的食物 ， 少吃一些反复加工、过于精制的食物 。 如果缺锌比较严重 ， 就需要在医生或药师指导下 ， 适当进行药物补锌了 。 补锌时建议同时补充铁和钙 ， 三者共同补充可促进锌在胃肠道的吸收和在机体的利用 。 需要注意的是 ， 锌和钙不能同时服用 ， 建议白天补锌 ， 晚上补钙;同理 ， 服用补锌药时就不要饮用牛奶了 。 ▲
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