美美家的小厨房|早餐就爱这一口，特抗饿，吃2个就饱了，凉吃最开胃，夏天( 二 )
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大火烧开后 ， 再蒸10分钟就可以啦 ， 口感柔软细腻 ， 特别适合孩子和老人吃 。
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小贴士：豆渣过滤后保留的水分不一样 ， 所以燕麦和糯米粉加入的量也不同 ， 大家要根据状态分次加入 ， 用筷子搅拌的话 ， 要拌至手感稍微有点阻力 ， 面团的程度稍微硬一点更好操作 ， 糯米和豆渣做出来的饼 ， 口感本身就比较柔软 ， 所以尽可能调硬一点 ， 只要没有干粉颗粒状就可以了 。
这个豆渣饼 ， 热吃凉吃都美味 ， 热吃的话 ， 更柔软香甜 ， 老人和孩子估计会更喜欢一些 ， 放凉了吃就稍微显得有点劲道 ， 咀嚼感更强 ， 我比较喜欢吃凉的 。
豆渣最美味的做法 ， 香甜燕麦豆渣饼您学会了吗？如果您觉得还不错 ， 请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人 ， 或许这是大家正需要的呢 ， 感谢您的#早餐#豆渣#燕麦收藏
豆腐渣的热量低 ， 所含的大豆食物纤维却很丰富 ， 并富含有人体十分需要的钙质 。 对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症的患者 ， 以豆腐渣作食物 ， 不仅能充饥饱腹 ， 而且还能起到减肥促进消化的作用 。
但是豆渣的质地比较松软 ， 口感寡淡 ， 偶尔吃吃感觉还可以 ， 但要是吃的次数稍微一多就没人喜欢了 。 美美想了个法子 ， 将豆渣搭配燕麦做成松软又劲道的燕麦糕 ， 柔软又带着微微的嚼劲 ， 当早餐最合适不过了 ， 我家儿子特别喜欢呢 。
燕麦和豆渣都含有丰富的粗纤维 ， 所以这道早餐也可以当作减肥时候的代餐哦！饱腹感超级强 ， 吃两个就饱了 ， 一上午都不会觉得饿呢！自从学会了这个早晨 ， 我家的豆渣就再也没浪费锅了 ， 朋友们跟我做了这个燕麦糕后 ， 都表示特别好吃 ， 毫不谦虚地说 ， 这是豆渣最美味的做法了 ， 减肥的朋友一定要试试哦 。
【燕麦豆渣饼】
主料豆渣330克燕麦70克糯米粉80克
辅料糖18克
做法：
将打豆浆过滤出来的豆渣到入盆中 ， 加入燕麦片和糯米粉混合起来 。
面糊会比较稀 ， 建议用筷子拌 ， 将所有的食材都拌匀 ， 稍微干一点会比较容易操作 。
【美美家的小厨房|早餐就爱这一口，特抗饿，吃2个就饱了，凉吃最开胃，夏天】豆渣饼有两种做法 ， 一种是用锅煎 ， 外焦里糯特别好吃 ， 不过为了更健康 ， 也更省事 ， 我更喜欢用蒸的方式 ， 接下来美美就跟大家具体介绍下蒸的操作方法 。
用筷子夹起一坨面团 ， 放在手心稍微捏一捏 ， 捏成椭圆形 ， 如果太软了就不要捏了 ， 直接用筷子夹起来放在叶片上蒸 。
因为加了糯米粉 ， 所以一定要用防粘的粽叶或者油纸垫在下面 ， 蒸出来更漂亮 。
大火烧开后 ， 再蒸10分钟就可以啦 ， 口感柔软细腻 ， 特别适合孩子和老人吃 。
小贴士：豆渣过滤后保留的水分不一样 ， 所以燕麦和糯米粉加入的量也不同 ， 大家要根据状态分次加入 ， 用筷子搅拌的话 ， 要拌至手感稍微有点阻力 ， 面团的程度稍微硬一点更好操作 ， 糯米和豆渣做出来的饼 ， 口感本身就比较柔软 ， 所以尽可能调硬一点 ， 只要没有干粉颗粒状就可以了 。
这个豆渣饼 ， 热吃凉吃都美味 ， 热吃的话 ， 更柔软香甜 ， 老人和孩子估计会更喜欢一些 ， 放凉了吃就稍微显得有点劲道 ， 咀嚼感更强 ， 我比较喜欢吃凉的 。
豆渣最美味的做法 ， 香甜燕麦豆渣饼您学会了吗？如果您觉得还不错 ， 请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人 ， 或许这是大家正需要的呢 ， 感谢您的
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