辰林母婴说|饿一顿就好”，那些被“饿”的孩子，最后咋样了？，“孩子不吃饭( 二 )
因为“饿一顿”的结果是“大吃大喝” ， 一次两次没什么问题 ， 如果次数多了 ， 即使是大人也会出现肠胃问题 ， 又何况是正在发育中的孩子呢？不仅会影响孩子肠胃的健康、营养摄入 ， 还会对他们的心理发育造成不良的影响 。
想要孩子饮食健康 ， 必须找到不吃饭的原因
既然“饿一顿”不是让孩子饮食健康的最佳方法 ， 父母怎么做 ， 才能改变孩子不吃饭、挑食的坏习惯呢？
每个孩子不吃饭的背后 ， 都有各自的原因 ， 父母需要查找原因 ， 做出相应的干预 。 
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1.如果是零食吃多了——妈妈必须改变孩子的饮食时间 ， 零食可以吃但不能多吃 ， 每天限时限量 ， 绝对不能影响正餐的食用 。
2.如果是运动量太少——孩子的饮食跟运动是挂钩的 ， 运动量少 ， 消耗的少 ， 自然就不容易饿 ， 吃的也就少了 。 上午、下午 ， 傍晚 ， 妈妈都可以带孩子外出玩耍 ， 增加一下运动量 ， 运动多了 ， 自然就“吃嘛嘛香”了 。
3.如果是饭菜不好吃——孩子虽小 ， 也有自己喜欢的“味道” ， 做饭前何不跟孩子商量一下 ， 制定一个大家都喜欢的食谱呢？孩子挑食是正常的 ， 大人不也挑食吗？对于这个问题 ， 没必要太强迫孩子 ， 食物种类繁多 ， 有些食物孩实在讨厌 ， 即使改变烹饪方法也没用的话 ， 何不用别的食物来替代呢？
4.如果是故意不吃——有些孩子不是肚子不饿 ， 也不是不喜欢 ， 而是故意不吃 。 至于故意不吃的原因 ， 可能是为了下午的零食 ， 可能是忙于玩具没时间 ， 或者是坏习惯作祟 。 不管是哪种 ， 父母都应该给孩子调整过来 。
如果是为了下午的零食或者坏习惯作祟 ， 可以“饿一顿”；如果是玩玩具没时间 ， 可以等孩子玩完再吃 ， 但是下次需要调整孩子玩玩具的时间 ， 可以提前半个小时或者一个小时 ， 尽量让他们在吃饭前走出对玩具的“沉迷” 。 切记 ， 不要随意打断 ， 也不要边玩边吃 ， 或者追着喂饭 。 
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5.如果是身体不舒服——身体不舒服时 ， 没胃口是正常的 ， 此时父母可以让孩子根据自己的需求进食 ， 同时还应该准备一些好消化、易吸收的食物给孩子 。 等身体恢复健康 ， 胃口自然就回来了 。
两个方法 ， 让孩子爱上吃饭
除了上面提到的不吃饭原因的应对外 ， 父母还可以通过两个方法 ， 让孩子爱上吃饭 。
1.制作好看、好吃又营养的辅食
制作辅食时 ， 很多父母都在追逐低盐、健康 ， 食物的颜值和味道 ， 经常被他们给忽略掉 ， 每天不是煮鸡蛋 ， 就是少盐的炒菜、面条 ， 再喜欢吃 ， 时间久了 ， 也会吃腻 。 也有很多父母虽然想要创新 ， 给孩子制作好看又好吃的辅食 ， 但是苦于糟糕的厨艺 ， 根本无法达到孩子的标准 。
其实辅食的制作并不困难 ， 最重要的还是创新 。 今天给大家推荐一本非常实用的辅食书——《好吃易做宝贝餐3288》 。
这本书不仅有1200张让孩子胃口大开的精美图片 ， 1533条让妈妈轻松下厨的暖心小贴士 ， 每道辅食还都分步骤列出 ， 并且配上了精美的实拍图片 。 即使是厨艺再糟糕的父母 ， 一样可以做出美味的辅食 。
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2.跟孩子一起做美食
有孩子参与的食物 ， 是不是更美味？
【辰林母婴说|饿一顿就好”，那些被“饿”的孩子，最后咋样了？，“孩子不吃饭】前段时间 ， 孩子也是不爱吃饭 ， 不是嫌肉太软 ， 就是嫌饭菜没有味道 ， 后来把孩子爹整上火了 ， 拎着他到厨房一起做饭 。 本来是想让他感受一下厨房的温度 ， 明白爸爸的辛苦 ， 谁知小家伙特别兴奋 ， 一会儿帮爸爸递大蒜 ， 一会儿往锅里放菜 ， 做紫菜蛋黄汤的时候 ， 打鸡蛋、搅鸡蛋 ， 往锅里放紫菜、鸡蛋液以及葱花 ， 都是他自己完成的 。
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