育儿有道理|开胃下饭，营养丰富，味道超级棒，每年一到夏天我家就经常吃的菜
空心菜是很受欢迎的一种时令蔬菜 ， 它含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他营养元素 ， 深受人们欢迎 ， 今天为大家分享的家常开胃菜是：空心菜杆炒五花肉 ， 一到夏天 ， 感觉就会三天两头地吃空心菜 ， 炒的 ， 凉拌的 ， 应季菜嘛 ， 趁着便宜赶紧吃 ， 一起来看看它的做法吧！
文章图片
补充维生素
空心菜中含有丰富的维生素、蛋白质、钙质、纤维素、叶绿素 ， 小孩适量的吃些对于身体生长发育都是有好处的
文章图片
【育儿有道理|开胃下饭，营养丰富，味道超级棒，每年一到夏天我家就经常吃的菜】增强免疫力
空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素C的 ， 具有比较强的抗氧化性 ， 能帮助清除体内有害的自由基 ， 小孩食用后有利于增强体质 ， 提高防病抗病的能力 。 
文章图片
促消化
空心菜中的纤维素成分 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 促进消化和排出体内毒素 ， 可以起到预防孩子便秘的发生 。 
文章图片
空心菜杆炒五花肉的做法
材料：空心菜杆 ， 五花肉 ， 姜蒜、小米椒 ， 油 ， 盐 ， 生抽 ， 鸡精
做法：1.把摘好叶子的空心菜杆去除末端比较老的部位 ， 切段 ， 冲洗干净 ， 沥干水分 。 红椒切圈 ， 姜蒜切片 ， 五花肉切片
文章图片
2.锅中烧热油 ， 下入五花肉炒出油脂 ， 下入姜蒜炒出香味 ， 加生抽 ， 辣椒 ， 空心菜杆翻炒均匀 ， 加盐 ， 鸡精翻炒入味即可出锅 。 
文章图片
我是育儿有道理 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！
推荐阅读
- 育儿有道理|营养丰富，老少皆宜，学会做了天天想吃，特别下饭的素菜
- 姚哥乡村行1|清爽开胃鲜香味十足，孩子1顿能吃1盘，营养好吃颜值高
- 吃记|简单一烤，鲜嫩营养，孩子吃了开胃又长个，鸡蛋跟此菜是绝配
- 彬彬说育儿|当他撸起袖子后，却让医生急得满头大汗，男子去医院打针
- 育儿有道理|清淡营养，我家孩子最爱吃，常吃体格好不生病，味道很不错
- 大烽起兮|做法简单，清脆爽口，开胃又解腻，好看又好吃的凉拌黄瓜卷
- 奶瓶妈麻育儿记|新生儿-6岁幼儿免费疫苗接种时间表！新手家长收藏备用
- 育儿有道理|营养价值极高，肥而不腻入口即化，我家一周吃三次，鲜香下饭
- 健脾▲七月吃姜好时候，自制醋泡生姜，每天坚持吃几片，营养开胃又健脾！
- 宝妈育儿视频精选|加入这个干货，鲜味成倍提升，就是喝不够，夏天更要喝鸡汤补身体