掰腿老黄|术后康复训练很重要，辟谣：手术后要静养？医生：手术不是结束( 二 )
2康复锻炼有重点
关节活动度训练 ， 早期要以被动训练为主；康复训练中要注意 ， 在康复医师的指导下 ， 尽量进行允许范围内的关节最大的活动度训练 ， 切忌小范围、快节奏活动 ， 这样不仅无助于关节活动度的改善 ， 而且对骨折局部也有影响；同时 ， 应掌握循序渐进的原则 。
肌力训练以主动锻炼为主 ， 对上肢损伤来说 ， 各种功能的康复都要以增强手的握力为核心；除了手部和前臂肌腱损伤外 ， 主动握力训练是最重要的 ， 康复锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度 ， 以防止手部关节僵硬、黏连 ， 并可使握力恢复最好 。
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下肢的主要功能是负重 ， 但在下肢手术创口愈合前如果过度负重 ， 会造成内固定物松动、断裂、骨折移位等并发症 ， 所以下肢骨折的康复一定要遵循“早练功、晚负重”的原则；股四头肌是大腿前侧的一块重要肌肉 ， 伤后和术后如果长时间不活动 ， 很容易萎缩、黏连 ， 一旦黏连 ， 很难恢复 ， 直接影响功能康复结果 。
股四头肌的锻炼早期应以等长收缩为主 ， 即肌肉收缩时关节不运动 ， 锻炼时 ， 当肌肉达到最大收缩时要保持几秒钟 ， 然后放松、再收缩 ， 要练到肌肉酸痛为止 ， 才能收到良好效果 。
最后祝愿病友们都能早日康复 ， 重新找回身体状态！
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