江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

情商不足的人可以通过练习得以提升吗

很赞同前面朋友说的那个方法，回想一天发生的事情，复盘查漏补缺。
作为一个天生情商不高的骚年，深受其害。天赋求之甚难，唯勤奋与君共勉。古人云，日三省吾身，那我们做到日一省吾身就已经十分不错了。
其实就像考试复习一样，不断去温习，错题再做再纠错，一遍遍尝试，直到满意为止。作为这个方法的试验者，尝试了两个多月，虽然称不上什么效果，但自身感觉还不错，逐渐有提高，以前常犯的错误在不断地纠正下，也有了改善。
共同加油吧，各位朋友。
■网友的回复
我自己会把一天发生的事情再想一遍，想有没有更好地回答更好的处理方式，相似发生的话就有经验了，有时候会假设情景练习，像好好做模拟题，毕竟生活就像考试。别和情商高的人比，人家那是天赋，自己一天比一天好就是进步。
■网友的回复
为他人着想和控制好自己的脾气最重要的是保持心底的善良
■网友的回复
把揣摩人心当成习惯应该就好了吧，我觉得。
■网友的回复
情商不足会让人由于“无知”导致伤人不自知
你曾否在生活中遇见过这样的情景：
在去民政局办离婚手续的前一晚，我问他们“为什么要离婚？”女方气冲冲地说：“我觉得我嫁给了‘一堵墙’，你看你，坐在一边，闷声不响，和你过日子，就想对着一堵墙，根本无法过下去。”男方一直沉默，似乎想用沉默作为无声抗议。你曾否在生活中遇见过这样的情景：
一位太太指着老公的鼻子，生气地说：“我叫你带瓶酱油回来，你竟然忘记了，你看你，还有什么用？这么简单的事情都记不住……”以上两个例子，老婆与老公的对话方式就是典型的暴力沟通方式，语言中间充满了评判、指责、讽刺、攻击、甚至谩骂。这种沟通方式在冲突的时候十分常见，不少人已经完全习惯，这也是造成离婚的导火线，毁掉一段感情往往是“说话伤人不自知”。
不要以为“暴力”只是指打人、虐待、杀人才算是暴力，这仅仅是“身体的暴力”，对比起肉体的伤害，评判、指责、讽刺、攻击、甚至谩骂这种属于“精神暴力”更加令人痛苦。长期处于这种暴力沟通之中，无心或者有意的语言暴力会让人与人之间变得冷漠，产生隔膜甚至敌视。
我们彼此深爱却在生活中互相伤害，情商不足、不会说话怎样去弥补这段关系？
翻开马歇尔·卢森堡博士所写的《非暴力沟通》你便能找到想要的答案。
马歇尔·卢森堡博士有一点特别打动我。他对生活的思考和求索。九岁的马歇尔·卢森堡，就开始琢磨两个问题，为什么人会伤害他人，为什么有些人即使在极端环境中也能心存善意。然后，不懈地去寻找答案，学习心理学、比较宗教学，以及观察生活中他所钦佩的人。正因为他的好奇心和求知欲促使他发现了神奇而和平的非暴力沟通方式，解决了众多世界范围内的冲突和争端，给世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。
而马歇尔·卢森堡博士所写的《非暴力沟通》更是有助于我们去缓和婚姻的紧张关系、工作人际关系的不顺心以及治愈自己内心的创伤。
《非暴力沟通》这本书一共有13章，大体可以分为四部分，
情商不足的人可以通过练习得以提升吗
《非暴力沟通》思维导图主要讲述了在同样的环境下，异化沟通使人互相伤害，而使用非暴力沟通则让人心存爱意；那么，我们要如何通过“观察”、“正确表达感受”、“表明需求”和“提出具体请求”这四大要素避免争吵；学会聆听他人并且在动怒之前如何冷静下来，内观自我，培养对自己的爱。这就是《非暴力沟通》给到我们沟通最好的答案。
做到“说话不伤人”的关键在于区分观察和评论不带评论的观察是人类智力的最高形式。——印度哲学家克里希那穆提在我们生活中，经常会混淆观察和评论，我们都会带着个人色彩去评论一个人或者一件事情，甚至会给它们“贴标签”，譬如，“你这人非常懒惰”又或者“你这个人太自私了”。这是非常不利于我们沟通的，甚至会妨碍我们全面了解对方。
当你说话带有偏见甚至带有负面标签的时候，你所说的每一句话都像一把刀，冷冰冰的直接往对方身上捅过去，让对方不仅感受不到你的需求甚至感受不到你这是出于“爱”。
情商不足的人可以通过练习得以提升吗
《非暴力沟通》中观察和评论的表达方式如果我们可以把“你根本就和木头没有区别”改为“我这周有三天晚上和你聊天，你都沉默不语。”两人之间的关系不会继续僵化，最起码别人不会像刺猬那样开启自我防卫，而是愿意聆听你接下来的需求和感受。
如果你没有阅读《非暴力沟通》这本书，或许会因为“无知”导致“伤人不自知”，《非暴力沟通》将沟通中的重要方法非常详细的分享出来，并且每一个章节都会有自我检测，检查自己是否真正掌握了沟通四大要素。通过刻意练习书中的四大沟通要素，你不仅会说话了，而且情商也提高了。
【情商不足的人可以通过练习得以提升吗】 合上书后，慢慢会想书中的内容，发现它在不断诉说着一个真谛：我们要学会先处理心情，在处理事情；先分析心态，再分析事态。学习做更好的沟通，使人际关系更圆融，也使生命过得更漂亮、更有意义。-
■网友的回复
" 在吗？" 一个很久没联系的朋友深夜忽然在微信上给我发来一条消息。" 啥事？" 我有些警惕，无事不登三宝殿，难不成找我借钱？" 没啥，就是遇到点烦心事，想找人聊聊。看你刚刚发了朋友圈，知道你没睡。"接下来长达两个小时的时间里，她也没问我是不是乐意、有没有时间听她唠叨，开始在电话粥里一通抱怨。我忍住困意配合，几次不耐烦暗示她想结束聊天，但她偏偏像听不懂一样。这样的朋友，真是情商低又惹人烦。有句话说：" 一个人的成就，20％取决于他的智商，80％取决于他的情商 "。从心理学上解释，情绪智力（emotional quotient）也叫情商，也就是大家经常提到的 EQ。情商的本质是个人识别、表达自己的情绪以及他人的情绪，激励自己并且处理和他人关系中的情绪能力。情商主要包括以下几方面的内容：1、正确地识别、评价和表达自己的情绪能力。2、识别他人情绪的能力。3、调节情绪的能力。一个情商高的人，不仅能让身边的人感到相处很舒服，也能让自己的情绪得到合理释放。情商不是与生俱来的，每个人或多或少在情绪处理上有自己不自知的一面，但经历得越多，我们的情商也会随之提高。任何人都有可能成为一个高情商的人。管好自己的情绪，你就收获了人生的主动权。何况，我们都不愿意成为别人口中那个 " 低情商 " 的人。
■网友的回复
去找个心理咨询师聊聊，觉察，提高感知力
■网友的回复
肯定是可以提升的为什么有些人情商低呢？两个原因；第一：他不在乎别人的情绪第二：他没办法感同身受因为题主问的是如何提升情商，所以我们来研究第二种情况；每个人都有有属于自己的界限点，很多时候我们自己觉得无所谓的事但是他人会觉得很重要，如果说你没有办法感受到他人的那种感觉，那就只有一个可能，你对自己的情绪认知比较特别我们来思考人的最原始状态，婴儿，虽然说受基因影响每个个体的性格会有所不同，但是后天的影响对每个人来说是最大的。假设有两个孩子A和B，A每次一哭母亲就满足他的需求，这样的孩子养成一个思维惯性，就是只要我哭，妈妈就会满足我的需要那孩子B呢，他的母亲没有那么好心，一般情况下都是无论孩子B如何哭都无所谓，你要什么东西，好好表达，可以就给你，不可以就不给，这样的话孩子就会养成一种习惯，凡事好商量，没有什么好哭的那现在A和B都长大了，假设一个情景的发生：A和B谈恋爱了，因为A想要买包，B不给买两人吵起来了，然后A还哭了，B会觉得说，好好说话，讲道理很重要，A觉得我哭了你必须买，那B这时候应该怎么安慰A呢？第一点是：感受，感受对方的情绪第二点是：描述对方的感受第三点是：假设她的需求，所以需求只是为了满足某种存在感或者其他价值感你肯定不能以自己的成长经历去感受她，你要以她的经历感受她本人，这时候步骤是这样的：--你现在是不是很生气？--是的--你觉得我做错了是么？---是的--你觉得很悲伤么？--有点--你告诉我为什么喜欢那个包可以么？--%\u0026amp;%（一大堆）--你是不是觉得那个包跟你的某件衣服很搭配，因为那个包会让你看起来更漂亮是么？--是的--亲爱的，就算没有那个包，你依旧是最漂亮的那个人（这时候B只要搞清楚A的真实需求就没事的，要坚信所有行为动机都有内在需求）所以综上所述，题主要做的就是了解人，观察一个人的成长极其他的经历给他带来的影响还有多多感受他人情绪
■网友的回复
可以，现在很多肢体方面的毛病都可以通过后天的培养来完成，相信自己


    推荐阅读


    上一篇：在无数次的上课过程中，你习得的哪项技能对生活的帮助最大

    下一篇：怎样在一年内劝服全家人我不生孩子