已经依靠节食减肥50斤了 有一点后悔，我该咋办
1.不要人云亦云，要学会自己分析。2.增加肌肉是需要富余的能量的，你要是减脂期做肌肉运动，也根本不会增加肌肉，恢复代谢。还是先减到你想要的体重，再开始学习健身知识吧。
■网友的回复
若你每天摄入的热量很少，那你很可能陷入了 低基础代谢 的困境。你需要完整的饮食计划，并做好反弹一些体重的准备。
■网友的回复
作为一个已经反弹的人来回答你赶紧吃饭加大运动量塑形
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