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女生170，112斤咋减重至百斤左右

谢邀我也很想知道好吗老娘170，120好吗我倒希望减到170，112呢
女生170，112斤咋减重至百斤左右
■网友的回复
多运动，健身，正常饮食，吃早餐，充足睡眠，适当补充优质蛋白。
不要节食。
■网友的回复
你居然邀请一个176-140的人来回答【怎样体重不过百】，抽脂吧。。。。
■网友的回复
谢邀。本身身材足够好了，可以加适量运动，比如跑步一类，饮食上再有所控制，应该不难。有运动很关键。
■网友的回复
谢邀。
从营养健康角度，体质指数：56除以1.7除以1.7 等于19.38
您的体重范围合理，不需要减肥。
我认为您现在最重要的是：自信。
你真的自信吗？身材完美是一方面。另一方面 人的真善美，也很重要。
可以提高自己自信，提升自身气场 。相信自己是最美丽的！
如果对自身体型不满意，可以做塑型相关运动。
■网友的回复
不知道你112斤的身材如何，因为这种在标准体重范围的数据根本说明不了什么问题。如果对身材不满意，那弄清哪些是真正有碍你健康的哪些只是审美上的需求还有哪些是除非投胎否则无法改变的，再对症下药，以这个数据是不需要调整饭量的，可以加强力量。你这种体重不过百的心态得治。
■网友的回复
不用减
■网友的回复
跑步减肥
可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，如果怕坚持不了，可以约上同学一起跑，这样可以收到不错的瘦身效果。
饮食减肥
早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，尤其不能吃零食，以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等，多吃蔬菜水果，少喝饮料，少吃高热量食物。
控制情绪减肥
遇到了不愉快的事，为了稳定心情，难免暴饮暴食，要知道多吃心情也不会变好，要学会怎么处理好自己的情绪，积极调整心态，当心情低落时，写写日记，打电话给家人，和朋友聚聚，不要拿食物来惩罚自己。
多爬楼梯减肥
【女生170，112斤咋减重至百斤左右】 可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。
少坐车
可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动，既能减肥也让身姿更匀称。
■网友的回复
有个女生在多少斤最好看的公式：女性最具吸引力体重＝19.11×身高（m）的平方。代入你的参数，得55.2279kg。 所以，我诚恳地建议你保持这个体重。如果是对体型方面不满意的话，可以做点塑型的运动。以上。


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