睡眠@脾虚人就废了一半？脾虚的人记好健脾要诀，照样活得自在
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在中医眼里 ， 人身上的各种虚症 ， 才是引来疾患的祸首 。 众多虚症中 ， 脾虚是很常见的 ， 俗话说十人九虚 ， 指的就是脾 。
【睡眠@脾虚人就废了一半？脾虚的人记好健脾要诀，照样活得自在】脾是后天运化之本 ， 体内气血基本是靠脾来运化 ， 食物精微也是如此 。 脾虚的人 ， 就好似身体缺少了动力 ， 气血无法推送到身体各处 ， 身体虚的表现也会更严重 。 从这个角度来讲 ， 脾虚人就废一半 ， 确实不夸张 。
夏季恰恰就是容易脾虚的 ， 受到雨水量多、温度高的影响 ， 外界湿热重 ， 缺少了防范 ， 体内湿气重 ， 是脾虚的重要原因 。 夏季健脾就不可少 ， 掌握了健脾要诀 ， 养好了脾胃 ， 活得也会很自在 。
健脾第一招：看！
健脾要先知道脾的好坏 ， 脾若没有问题 ， 盲目调理反而会坏事 。 脾和其他器官不同 ， 是好是坏 ， 外在表现很明显 ， 一看便知 。
看舌头：脾虚先上舌 ， 舌头红润 ， 舌苔淡薄 ， 是好的征兆 。 舌头发白厚腻 ， 两侧有厚厚的牙齿咬合印记 ， 或者舌苔呈黄色 ， 说明脾虚 。
看体型：脾虚人会胖 ， 但和正常人的发胖不一样 ， 主要是脾虚 ， 水液运化不畅 ， 致使水液淤积于皮肤各处而形成的肿胀感 ， 多表现于四肢水肿 。
看眼睛：眼睑是脾的反射位置 ， 脾不好 ， 眼睑会有变化 ， 其主要表现为黑眼圈增多、眼袋重 ， 眼睛周围的肤色也会发黄 。
看精神：脾主运化 ， 运化不好 ， 身体无能量供应 ， 自然会使得四肢无力 ， 精神状态萎靡 。 一些人晚上会伴有失眠表现 ， 白天总是打哈欠 。
健脾第二招：按！
人体是各个器官紧密联系的一个整体 ， 相互之间都有着影响 ， 这就使得通过按揉外在的一些部位 ， 对内脏有调理之效 ， 脾虚就是如此 。
在大脚趾末节内侧 ， 和脚趾甲相距0.1寸的地方 ， 有个隐白穴 。 这处穴位刚好在脾经上 ， 坚持每日用拇指按压百余次 ， 以感到酸痛感为宜 ， 可调理脾气 ， 驱散湿毒 。
人的小腿内侧 ， 在脚内踝尖上方约3寸的位置 ， 有个三阴交 ， 天天按摩这里 ， 同样能刺激脾经 ， 疏通气血 ， 慢慢调理好由脾虚带来的肚子胀等问题 。
怕麻烦 ， 坚持按揉腹部也行 。 每天有时间就以肚脐眼为中心 ， 两手交叠 ， 顺时针按揉即可 。 在三餐以后 ， 适度按揉效果更佳 ， 可助食物消化 ， 理顺脾气 。
健脾第三招：吃！
健脾多吃养生粥效果很好 ， 诸多食材都有养生之效 ， 配合粳米熬粥 ， 作为晚餐食用效果不错 。 比如薏米、山药、莲子、扁豆、莲藕等 ， 即可熬成粥喝 ， 有补脾益气 ， 开胃消食的功效 。
脾虚也可多喝茶 ， 比如用山楂和蜂蜜搭配泡茶 ， 也可用木香、乌梅以及麦冬煮水 ， 或用黄芪、红枣、枸杞进行搭配 ， 效果也不错 。
还要懂得忌嘴 ， 脾怕生怕寒 ， 凡是生冷的食物 ， 都不宜多吃 。 比如夏季人们爱吃的西瓜、黄瓜等食材 ， 放在冰箱的剩饭剩菜 ， 一定要充分加热后再食用 ， 否则寒气也很重 。
脾虚 ， 人就废一半 ， 并非虚言 。 夏季养脾刻不容缓 ， 今天教给大家的三个养脾要诀 ， 要牢牢记住 ， 并照着做 。 如此 ， 不仅夏天过得舒服 ， 一整年都不易生病 。
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