芽芽优生矮人一头！长不高的孩子到底怎么了？，吃鸡一年
芽芽会吃肉以来 ， 最爱的就是鸡肉 。
口感软嫩 ， 又没有腥味 ， 对味觉敏感、牙口脆弱的娃特别友善 。
不过 ， 最近有妈妈却问我 ， 真的能给宝宝吃鸡肉吗？吃了会不会长不高？
原来 ， 这位妈妈之所以有这样的担忧 ， 是因为看到了一则新闻：
之前有一对家长 ， 听信了吃小公鸡能长高的偏方 ， 给孩子吃了一年半的小公鸡 ， 结果小男孩14岁只有158厘米 ， 比同龄孩子的平均身高矮了11厘米 。
一、孩子为什么会长不高？
文章图片
其实 ， 小公鸡确实可以给孩子增加营养 ， 促进骨骼生长和身体发育 。
但问题就在于小公鸡太补 ， 长期给孩子吃的话 ， 反而会提前启动性腺轴 ， 让第二性特征提前出现 。
相信妈妈们都知道 ， 孩子一旦到了性特征出现的时期 ， 就不容易长高了 。
而吃小公鸡就加速了性特征出现的速度 ， 虽然短时间内拔高了孩子的身高 ， 却压缩了整体长高的时间 。
这跟拔苗助长是一个道理 ， 试想一下 ， 让孩子半年长5厘米 ， 但只长一年 ， 和半年长3厘米 ， 但持续长4年 ， 到底哪个对孩子更好呢？
所以 ， 并不是鸡肉不能吃 ， 而是不能这样“瞎补” 。
二、鸡肉有什么营养？
文章图片
鸡肉作为“白肉” ， 其营养价值很高 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 但脂肪含量却远低于我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉等等 。
尤其是鸡胸肉 ， 更是理想的蛋白质补充物 。 很多健身人士都喜欢吃鸡胸肉 ， 增肌又健康 。
而孩子在青春期适当吃些鸡肉 ， 是有利于孩子的身体发育的 。
三、要长高 ， 营养均衡是关键
文章图片
【芽芽优生矮人一头！长不高的孩子到底怎么了？，吃鸡一年】饮食虽然对孩子的身高有影响 ， 但绝对不是单靠某种食物就能让孩子一下子窜个好几十厘米的 。
饮食均衡才是生长发育的关键 ， 尤其是钙、维生素D和优质蛋白这三样 ， 是长高的最为关键的营养素 。
这些食物就非常有利于孩子的身高发育：
牛奶
牛奶富含制造骨骼的营养物质——钙 ， 很容易被成长期的孩子吸收 。
虽然喝牛奶并不能保证一定长高 ， 但多补充钙不是坏事 ， 能够增强骨密度 ， 不易骨折 ， 让孩子更强壮 。
每天三杯牛奶就能满足孩子成长期所需的钙质 ， 帮助孩子成长发育 。
鸡蛋
鸡蛋也是非常营养的食材 ， 它富含蛋白质 ， 有利于孩子的成长 。
有的妈妈会担心蛋黄中的胆固醇对孩子不好 ， 其实处于成长期的孩子基本不用担心胆固醇值 ， 每天吃1~2个鸡蛋都是合适的 。
黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物 ， 而黑大豆的蛋白质含量更为出色 ， 有利于孩子成长 。
妈妈们可以在做饭的时候加一点黑大豆 ， 或者和黄豆一起磨成豆浆给孩子喝 。
沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙 ， 并且它所含的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 。
除了沙丁鱼 ， 凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等海鲜类也是很好的食物 。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A ， 有助于蛋白质的合成 。
如果孩子不喜欢吃胡萝卜 ， 可以榨成汁 ， 或者跟其他的肉类一起炒 ， 这样不仅可以调味 ， 营养也更丰富 。
孩子的成长发育是一个循序渐进的过程 ， 长高也不是一天两天的事情 。
家长们应该做的是加强孩子的营养 ， 让丰富均衡的营养充分补充到孩子的身体里 ， 而不是一味相信偏方 ， 耽误了孩子的成长 。
