身高173，女，每天跑步机上跑5k左右，二十多天，从65.5到64，请问正常吗，有啥方法快速减重
还可以吧！减脂主要看你饮食，如果你摄入多，即便运动，热量赤字比较小的话减的会比较慢，但也不要节食，什么都不吃，瘦是瘦快，反弹的也快，还老一身病，不值得！控制在一个合理的范围内，缓慢下降比较好，身体也比较容易适应
■网友的回复
正常啊 注意饮食 一个月称一次体重
■网友的回复
【身高173，女，每天跑步机上跑5k左右，二十多天，从65.5到64，请问正常吗，有啥方法快速减重】 所谓三分练七分吃，目测你这样练也只做到了2分不到，剩余的7分吃，不知道你是如何安排的？
建议是控制下饮食，低碳水高蛋白，控制好碳水化合物的摄入，体重变化应该会比较明显
■网友的回复
正常，只是脱了点水，如果你能坚持下去就很好。别信什么快速减脂，快速减脂要么伤身体要么快速反弹。
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