「小C育儿家」腹中胎宝在干什么？看后长知识了，孕妈进餐后的一小时( 二 )
蛋白质对于孕早期的孕妇和胎儿来说也是非常重要的 ， 孕妇必须摄取足够的蛋白质 ， 才能让胎儿正常发育 。 否则有可能造成胎儿发育迟缓甚至不良 ， 而且也会有流产的可能性 。
怀孕中期补充钙、铁、锌的矿物元素
《中国居民膳食指南》也对孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入应遵循的标准做了相应建议：
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怀孕中期胎儿在不断的发育 ， 这时孕妇需要补充足够的钙质 ， 这样才能够促进胎儿骨骼的发育 ， 同时也能够避免自身出现抽筋等身体不适的情况 。
补铁能够有效的避免孕妇出现缺铁性贫血 ， 贫血不仅对孕妇自身的身体不利 ， 而且也会导致胎儿发育不良 。 对于防止孕妇出现头昏有很大的帮助 ， 以防孕妇因为贫血摔倒而伤到胎儿 。
锌元素对于胎儿智力的发育有很大的促进作用 ， 所以孕妇要多吃含锌的食物 ， 比如芝麻、海产品等 ， 这样才会让胎儿大脑发育得更好 ， 变得更聪明 。
孕晚期补充DHA以及各种营养成分
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孕晚期时胎儿的大脑进入了快速发育时期 ， 这时如果能够补充足够的dha ， 那么对于开发胎儿的智力是有一定帮助的 。
这个时期孕妇要尽可能多的摄入膳食纤维 ， 因为孕晚期孕妇很容易出现便秘 ， 长时间的便秘对自身和胎儿都有危险 。 足够的膳食纤维能够有效的缓解便秘 ， 促进孕妇的肠胃蠕动 ， 保证胎儿的健康 。
【「小C育儿家」腹中胎宝在干什么？看后长知识了，孕妈进餐后的一小时】只有孕妇在孕期多注重自己的饮食 ， 才能够让胎儿发育得更好 ， 至于身材这时显然已经不太重要 ， 相信在看到宝宝健康平安出生的那一瞬间 ， 所有的妈妈都会觉得自己的付出是值得的 。
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