减肥期间暴食了咋办!!!
长时间控制饮食，想吃东西很正常，可以一段时间放纵自己一次
■网友的回复
谢邀~
首先一定要保持正常的心态，（不要催吐）你不是神仙，不可能不辈子不吃饭~胖子不是一顿饭就能吃胖的!最重要的是饮食习惯~
接下来具体说说怎么补救：
1.做一些活动来增加消耗量
2.吃一些减肥辅助产品，可以吃日本的的，因为比较安全（不是减肥药）
3.第二天采取轻断食
希望我的回答能帮助到你(?°з°)-?
■网友的回复
一周可以放纵一次的
■网友的回复
白瞎减肥的时间和努力了呗
■网友的回复
个人体会，偶尔暴食一次问题真不大的，我属于一般暴食完就没多少食欲了，一个星期都不太想吃了，但为了健康会逼自己吃减肥餐的。
偶尔多吃一顿吃一天没事哒，就怕你一吃吃一周一个月，这就真的会胖了乖。
一定要运动啊，多多运动，脂肪就怕大汗淋漓，这是真的。
■网友的回复
一个月大吃大喝一次是可以的。不能长期这样吃，在好的减肥产品，减肥计划让你这么吃还是会胖回去的。
■网友的回复
问问自己的内心，到底想要变成什么样子。
既然已经吃下去了，就要服从现状，偶尔的一次暴食还可以极大的提高新陈代谢
不用担心，但是一定要保证一周之内不能再有暴食情况
■网友的回复
很正常啊，锻炼不要断就行
■网友的回复
放心吧 第二天你还会想再吃一顿的
■网友的回复
【减肥期间暴食了咋办!!!】 暴食一次根本没事，如果是晚上暴食了。早上不会饿的，喝杯咖啡就好了。暴食如果只吃肉菜类，少吃甜的和主食类，也不会影响体重的。个人体会
推荐阅读
- 麦考瑞大学是不是允许学生在就读前或就读期间结婚
- 想在大学期间买一台笔记本电脑，求各位指点。?
- 减肥期间能吃西瓜吗
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）
- 减肥减到瓶颈了咋办
- 举哑铃能减肥吗
- 体重超重（BMI\u003e26）的孕妇在怀孕期间是不是有必要减重
- 为啥三文鱼脂肪含量那么高减脂期间还可以吃
- 节食减肥基础代谢降低，要咋恢复而且不会发胖
- 请大神们给看看我的减肥计划