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『果果妈咪谈育儿』胎儿吸收好，发育也健康，孕期在这2个时间吃水果最好

怀孕以后亲戚朋友都爱说的一句话就是 ， 多吃水果对胎儿好 ， 大家都知道多吃水果对胎宝宝的发育好 ， 还能让宝宝的皮肤变白 。 但是这水果也不能盲目吃啊 ， 食用的时间不一样 ， 所产生的效果也不一样 ， 为了让孕妈吃的每一口水果都发挥它最大的价值 ， 关于吃水果的这些知识 ， 准妈妈要提前了解 。
这2个时间点吃水果 ， 胎宝宝会吸收地更好
『果果妈咪谈育儿』胎儿吸收好，发育也健康，孕期在这2个时间吃水果最好
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饭前2小时
水果含有丰富的营养元素 ， 想要胎儿能够更好的吸收其中的营养 ， 孕妇最好是在饭前2小时可以吃水果 。 因为在饭前孕妇的肠胃处于饥饿的状态 ， 如果吃了水果的话 ， 对水果的消化能力比较强 。 但是也要注意饭前不要吃太多的水果 ， 如果吃的太饱的话 ， 会影响正餐的进食量 。 有的孕妇可能体重增长比较快 ， 在饭前吃些水果的话会防止发生高血压 。 如果孕妇在上午吃水果的话 ， 可以选择10点左右 。 因为这个时候早餐消耗的差不多 ， 又不会影响午餐的进食量 。
『果果妈咪谈育儿』胎儿吸收好，发育也健康，孕期在这2个时间吃水果最好
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上午
准妈妈们在怀孕期间 ， 如果上午吃水果的话 ， 那么也更加有利于孩子生长发育 ， 但是不要空腹吃水果 ， 这样会对我们的肠胃产生一定的影响 。 在上午吃水果的时候能够更容易让胎宝宝们吸收一些营养物质 。 而且准妈妈在怀孕期间通常都会出现便秘的情况 ， 在上午吃水果的话也更加有助于缓解便秘 。
『果果妈咪谈育儿』胎儿吸收好，发育也健康，孕期在这2个时间吃水果最好
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适合孕妈咪吃的水果
1、苹果
【『果果妈咪谈育儿』胎儿吸收好，发育也健康，孕期在这2个时间吃水果最好】健康水果首推苹果 ， 含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和膳食纤维等 。 孕妈咪常吃苹果可以调节肠胃功能 ， 帮助消化 。 苹果皮中膳食纤维含量丰富 ， 孕妈咪不妨洗净后连皮一起吃 。
2、草莓
草莓含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 ， 而其中所富含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动 。 国外还有研究指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。 但是草莓清洗起来比较麻烦 ， 孕妈咪在食用之前要特别注意是否清洗干净 。
3、香蕉
香糯可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质 ， 能有效维护皮肤、毛发的健康 。 营养学家新近指出 ， 孕妈咪特别应在日常饮食中加上香蕉 ， 因为香蕉是钾的极好来源 ， 并含有丰富的叶酸；


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