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最好的减肥方法是自然养生法吗

你对于养生的认识竟然不包括运动？纯靠吃就想减肥？你怎么不上天。最好的减肥方法是养生。但是完整的养生包括吃，喝，心态，运动，作息。杨绛先生经典口号给你来一句~“你的问题主要是读书不多想的太多。”第二题目里非常无知~运动本身博大精深，有些不科学的运动方式才会反弹，科学的运动方式，就不会。我就不帮忙修改题目了。第三。终生运动，是养生的重要一环，即使不是那么科学的运动方式，只要不停，也不会迎来反弹。运动是个好习惯应该保持~减完肥就不练了？懒得哟~。，。，。。，。，。。，。，。。，。，。。，贴条链接吧~我的回答：减脂的关键到底在于哪一点？ 谢邀~ 被邀请到这个问题比较晚~我大概看了一下上面的回答。而在我零赞的时候也在我下面的人，我就不看了~ 额~我看到楼下有一个两… http://www.zhihu.com/question/26660935/answer/91846505
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把你说的改一改就对了。你的：调整生活规律，保持良好的心态；一日三餐食之规律；一周一次小跑；对的：调整生活规律，保持良好的心态；一日三餐食之合理+规律；一周三次小跑；区别一，光规律不够，必须合理，我原来很胖，每天很规律都吃的很多很油腻。区别二，周运动一次太少，三次比较合适。自然的人就应该有适量的运动，不应该一周才一次，太不自然了。
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自然养生法是可取的，天地大周天，人体小周天嘛，人的身体也顺着大自然规律发展，方可延年益寿，人的肥胖中医认为是人体的痰，湿，虚引起的，肥胖又分为1、气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。　　2、腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。　　3、脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。　　4、虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。　　5、病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。痰是湿邪因各种情况停留在体内不能运化消除并在某处聚集凝结的粘稠物，脾主运化，可以通过补脾提高运化功能绥化粘稠物，达到减肥效果。还要去湿，补虚，具体错中复杂，需要不断学习，灵活运用，可以微信关注健康问自然，有更多的解决方法，提供参考
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健康减肥的好方法所包含的9种方法被专家们视为健康减肥的最好方法。你也可以制定详细的减肥计划表，把目标细化，这样更有利于健康减肥的实施。
一、降低热量摄取
·如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少9斤体重;
·切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如 果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。
·肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、减少食物摄入量
1.要想减轻体重，重要的是对事物的摄入量加以控制。
2.如果偏爱某种食物且食用量大，那就更要注意减少每次的分量。
3.七丽建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
三、每天摄入流食
·若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻9斤体重。粥是常见的流食，它通常做法方便。
·流食要多样化，以免缺少营养。要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
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【最好的减肥方法是自然养生法吗】 减肥最好方式是改变生活习惯，改变是都生命的热爱，我说是行动，不是停留在嘴上
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减肥最好方式是改变生活习惯，改变是都生命的热爱，我说是行动，不是停留在嘴上


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