长跑到极点时你都在想啥支撑自己
强答一波吧，看了这个问题挺有感触，想起了中学时代拼死拼活考1000的自己。首先就是在想一定要坚持下去，坚持的理由可以是比赛或测试时想着这次比赛（测试）的意义以及自己或他人此前的期望，万一坚持不下去后果可怎么承担啊。也可以是脑海中想着对自己很重要的人。我就经常在极点来临几近放弃时想到我心爱的女生，于是获得了使自己坚持下去的动力。其次就是身体上的调整。坚持不下去往往是由于极点，一般持续半分钟左右，度过这个阶段身体就好受许多了。这样一来你可以适当放缓速度，大口呼吸，度过极点再恢复速度。其实长跑一群人一起跑最有意思，也相对容易坚持。我认识一个哥们，他说每次自己一个人跑都会时刻想着放弃停下来，但每次一群人跑他就会想“呀又超了一个人，好兴奋！”就是这样。
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靠降速，换言之，心理素质。我体质比较特殊，比我重30kg的全是肉的胖子，跑1k比我快一分多。原来1k大概6分30。现在极限5分35。中考的时候不到一圈遇到极点，直接降速一半。看着前面的人越跑越远，但不要管他们，只照自己想的跑。我现在觉得这一半是对数的一半，不过后来又降了几次，大概和正常走路的速度差不多。降速一半的状态持续到了最后60米，然后计算一下体力，加速过线。上次期末考试，450米极点，降速一半。当时运气好，体能也比中考好很多，降速也比较快。降速后体能立刻回复，然后恢复一部分速度，遇到极点再降，如此循环。最重要的是不要管一起出发的人什么速度，按照自己的既有成绩跑，跑出赛前几天测出的那个成绩。超越自我需要门槛，一般人只要正常发挥，和体能限制共处也是可能做到的。换一个人也许真的会跑急眼。心理素质至关重要。
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习惯一个人夜跑。
【长跑到极点时你都在想啥支撑自己】 跑累了的话看下周围风景，调整下呼吸。
到极点时还有精力想别的，说明你还能跑。。。
其实跑步的话主要是看意志。我是个小白，今天第二次跑五千，到最后根本不知道自己跑了多少圈，只是感受跑步给身体的变化，抬腿，呼吸。。。如果我数着跑了几圈，可能根本坚持不下来吧
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