跑步拉伸时腰闪了，怎样缓解疼痛
【跑步拉伸时腰闪了，怎样缓解疼痛】 急性伤病PRICE原则
保护、休息、冰敷、压缩、抬高。
三天之内，冷敷还有效果。之后，以外敷药物为主。
■网友的回复
谢邀～！休息！冷敷！止痛药！如果还是痛！可以打封闭！
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