为啥坚持锻炼健身瘦了，但是脸还是感觉有肉，瘦不下脸
过了三十就会发现，脸上有肉是一种奢望
■网友的回复
男性瘦脸先瘦肚子，女性瘦脸先瘦腿。————2015-6-02其实我也是身子瘦，脸有肉
■网友的回复
【为啥坚持锻炼健身瘦了，但是脸还是感觉有肉，瘦不下脸】 因为脸没有锻炼啊，所以脸上还是有肥肉，最好也做做瘦脸操
■网友的回复
健身一般是健不到脸上，我认为这种情况应该合理饮食，忌食含有热量高的食物，多运动 。
运动
特别是多做有氧运动，虽然我们跑步什么的都是用腿来完成的，但是身体消耗的热量是整个身体里面的脂肪，不是只单单的消耗腿上或者腹部上的脂肪，脸上的脂肪也会被消耗，自然你脸上的脂肪被抽掉了，就会瘦脸。同时，这也论证了减肥是整体性的这一原理。
饮食
第一要看自己的身材是不是很胖，如果是由于太胖导致自己脸上的肉很多的话，那就控制自己不要吃垃圾食品，不吃油脂高的食物，不吃热量高的食物：如果自己身材不算太胖，但就是脸上有肉，而且两个腮帮比较大的，那就不要吃坚果，其它很硬的食物。
我们的咀嚼肌跟这些吃的东西是息息相关的，越是难得嚼的东西，我们就越发的要力气要时间来嚼，就像是我们做深蹲训练一样，负重会让我们腿部的肌肉变得发达，同样我们的咀嚼肌也会变得大而有力，会突出脸部来，所以要控制自己食物的类型，且控制好食量。
给脸部做按摩
我们每天睡觉之前可以给脸部做一个10分钟左右的按摩，特别是肉多的地方，同样也可以让我们面部的肌肉得到放松，揉搓脸上的肉可以产生热量，从而燃烧脂肪，让脸部瘦下来。
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同问
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