怎样解除过度的自我保护
在团体心理治疗中有这么一个游戏：你站立放松姿势向后倒，你的小伙伴们一定能接住你。设计这个游戏是让我们学会信任同伴，而逆向思维就是如何解除过度自我保护。在游戏中同伴也只是一周集合一次的陌生人，这其中没有人对你有特别义务，你敢于向后倒除了克服自己的畏惧紧张还有对整个事件安全性的确认。这个例子不知道对你有没有启发？
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高三时我有一个好朋友，她和我在一起很开心，我们每天都是在聊有趣的事。可有一天她没有来学校，她跳楼了。在这之后我才知道她有那么多难过的伤心往事，却从未向我诉说。或许是因为她不想传递负能量所以就一个人默默承受。离高考还有70多天，我受到了巨大的打击，我成了孤单一人，每天都是班上同学的异样眼神。他们还是同以前一样生活，有一个人消失了他们也无所谓。然后上了大学，我认识了许多有趣的人，她们对我很好，可是我总是刻意地保持距离，因为我怕遭受背叛和突然的离开。保持距离的话，就不会有那么深的感情，就不会伤心了。一个人看看书，听听歌，跑步，偶尔遇到有趣的人闲聊，看电影，逛超市。沉浸在一个人的世界里。
■网友的回复
了解一下，你要保护什么？
我个人理解深刻的分析过自己，无非一个答案，怕死。而且怕死在无价值的事儿上。
虽然人人都会死，但是人人都没有做好接受死亡的准备。或者事情相反，家族本来就有很强的死亡的愿望，害怕自己在无意识的时候去实现了这种死亡动力
所以你潜意识感受到了这种强烈的求生欲吗？
保护自己虽然在别人眼里可能过渡，如果你自己需要，那么接受自己的保护，没有什么不好。
假如谨慎的开车，大概率减低了遇上车祸的。那些遇上车祸的司机，也曾侥幸心理觉得自己不会这么倒霉。何须把自己的谨慎当做缺点来看？
【怎样解除过度的自我保护】 保护自己，直到你不需要自己这么保护。
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我会很在意自己的健康，有一回眼睛有点肿了就去医务室，医生说没事、它自己会消，我不甘心，又指着脸上的痘痘问她怎么消，她看了半天才找着，幽幽地说了句“姑娘，你活得太仔细了”确实是这样，我们没必要为了那些小概率事件忧心，多数时候都是我们想太多。对于感情，我想你还是不够喜欢她吧，不用有太大的压力
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