农学博士教种植：补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！，超市很常见的3种食物
超市很常见的3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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黄豆
【农学博士教种植：补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！，超市很常见的3种食物】黄豆中的卵磷脂 ， 可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、预防心血管疾病 ， 保护心脏 ， 大豆中的明请脂 ， 还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用 ， 从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝 。 黄豆中含有的可溶性纤维 ， 既可通便 ， 又能降低胆固醇含量 。 大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用 ， 同时可抑制体重增加 。 
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柚子
在不改变其他饮食习惯的基础上 ， 每天饭前吃半个柚子 ， 然后检查十二周以上的时间 ， 能够起到非常好的减肥作用 。 主要是因为柚子中含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧 ， 所以柚子也是一种减肥水果 。 大家喜欢的话可以尝试一下哦 。 
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玉米
玉米是大家很喜欢的一种食物 ， 它香甜可口 ， 可谓老少皆宜 ， 非常受大家的青睐 。 玉米中含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒 ， 对皮肤有很好的效果 。 玉米的膳食纤维 ， 还可以刺激肠道蠕动 ， 健脾养胃 ， 平肝清火 ， 有助消化 。
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