为啥明明睡了很久，却仍然没有神清气爽的感觉
一般就3种情况会导致这种现象发生的第一 睡得虽然多 但不是正常的睡眠时间， 【21:00 - 6:00 是正常的范围】。 第二 身体缺乏运动 或肥胖 或长期有不良的饮食习惯或其他嗜好等 导致体质下降 包括内分泌紊乱 免疫系统效率低下等第三 生活或工作压力过大，导致精神长期处于紧张或过劳状态，以及可能的精神抑郁。
■网友的回复
梦做得越多，即使睡再久也觉得累啊。
■网友的回复
使用了安眠药吗？安眠药带来的睡眠质量是很低的。
■网友的回复
【为啥明明睡了很久，却仍然没有神清气爽的感觉】 首先，睡眠时间长短和睡眠质量并不直接相关，成年人睡眠时长平均在7小时左右为宜，少于6小时可能会因睡眠缺失而醒来有疲惫感，多于8小时可能会因为大脑供血不足而头晕脑胀；
其次，决定睡眠质量最关键的是深度睡眠的占比和质量，成年人深度睡眠要在总睡眠时长的20%左右才是高质量睡眠。如果睡眠比较浅，多梦，经常醒来，那么说明睡眠质量比较差，低质量睡眠不能有效缓解人体的疲劳，所以即使睡很久，也不解乏。
第三，睡眠的时段很重要，晚上23点到早上7点是适合人体生物节律的睡眠时间，如果入睡时间太晚，比如凌晨1点2点后才入睡，即使睡够8小时，也会因睡眠时段与生物节律不符而影响睡眠质量，从而影响醒来后的精神状态。
推荐阅读
- 每次吵架明明是他先惹我生气，可是我生气了后他就马上生气了，还要我先去哄他，这样我真的很累，要咋办?
- 为啥结婚的时候，不仅新郎要挨打，伴郎伴娘也要挨打
- 为啥有漂亮女生坐我旁边的时候我的学习注意力就会变得特别高
- 为啥当今社会大多数男生特别宠爱女朋友甚至到了对女生下跪求原谅感觉中国男女生交往双方并不平等
- 都说享骑电动车不好，可是为啥还是有很多人用
- 为啥有的人可以快乐的工作
- 为啥在朋友间总是感觉自己吃亏，被占便宜，怎么样才能改变这种境况
- 为啥中国人在国外旅行的时候，会抱怨“此地太多中国人”
- 消费者吃了含罂粟的凉皮被居留15天，而做凉皮的老板只拘留了10天，为啥
- 明明隔着卫生纸，但是擦完屁股的手指会很臭