「舒心果营养生活」就甘油三酯高是怎么回事？，甘油三酯3.8算高吗？其它指标正常
内容来源：三九养生堂
甘油三酯高是体内的一种脂质 ， 它并不是坏东西 ， 可以为身体提供能量 ， 但是一旦它的数值偏高 ， 就会使得血液变得黏稠 ， 血管出现硬化的风险会升高 。 很多人在体检中 ， 查出甘油三酯数值高 。 那么 ， 甘油三酯多高算高?甘油三酯3.8 ， 算高血脂吗?不妨来了解下 。
甘油三酯多高算高?甘油三酯3.8 ， 算高血脂吗?
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甘油三酯的正常值是0.4—1.7mmol/L ， 当甘油三脂超过1.7 ， 就属于超标了 ， 甘油三酯就算高了 ， 若甘油三酯超过了5.5 ， 已经属于严重超标了 ， 若不尽快的把它降下来 ， 血管出现硬化的风险很高 。
甘油三酯是血脂检查中的一项 ， 理论上来说 ， 但凡甘油三酯超标 ， 就算是高血脂 ， 但是也不一定 。
若你体检时 ， 检查出的甘油三酯大于1.7 ， 但是没有超过2.3 ， 这样甘油三酯虽然也算高 ， 但属于边缘升高 ， 由于甘油三脂受到饮食等、生活习惯、体检前的状态等因素的影响 ， 会出现甘油三脂短暂升高的情况 。 若甘油三脂大于1.7 ， 但没有超过2.3 ， 不能立即判断你到底是不是高血脂 ， 需要隔半个月到一个月左右再去复查一次 ， 才能够进行判断 。
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血脂指标比较多 ， 除了甘油三酯 ， 还有总胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇等 ， 若你体检后 ， 查出的结果只有甘油三脂高 ， 其它的指标比都不高 ， 严格来说 ， 这也不算高血脂 ， 而是属于血脂异常 。
血脂检查中 ， 只有甘油三脂高 ， 其它指标都正常 ， 是怎么回事?
血脂检查中 ， 只有甘油三酯高 ， 其它几项指标都不高 ， 这可能是身体出现其它问题影响了体内的脂质代谢能力造成的 ， 比如甲状腺出现问题、肝脏出现问题等 ， 有可能会使你出现其它指标都不高 ， 只有甘油三脂高的情况 。
其次还有可能是体检前没有按照要求做造成的 ， 比如说你体检前喝了酒 ， 或者吃了很多油腻的食物、体检前没有空腹、熬夜、心情不好等 ， 这样会造成其它指标不高 ， 只有甘油三酯高的情况 。
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那么 ， 甘油三脂3.8 ， 算高血脂吗?通过上文 ， 甘油3.8算不算高血脂要分情况看 ， 甘油三脂3.8 ， 若你其它指标也高 ， 比如总胆固醇也高 ， 这就属于高血脂了 。 倘若你其它指标都不高 ， 只有甘油三酯3.8 ， 超过了正常水平 ， 这种情况属于血脂异常 ， 需要定期检查 ， 检测甘油三酯和其它血脂指标的情况 。
甘油三酯超标了 ， 应该怎么把它降下来呢?想要降脂 ， 最重要的就是控制饮食 ， 大部分人甘油三酯高 ， 多都是饮食不节制造成的 ， 长期吃高油高脂的食物 ， 暴饮暴食 ， 饮食习惯差 ， 会使得甘油三酯升高 。 想要降脂 ， 应该调整饮食习惯 ， 饮食要清淡 ， 多吃蔬菜 ， 少吃猪牛羊等红肉 ， 多吃鱼肉 ， 多吃粗粮 ， 吃饭时要注意细嚼慢咽 ， 吃七分饱 ， 控制好饮食 ， 甘油三酯会慢慢下降 。
想要降脂 ， 还要注意戒烟戒烟 ， 避免久坐 ， 避免熬夜 ， 避免让自己精神压力大 ， 应该适量的进行运动 ， 保持充足的睡眠和良好的心情 ， 建立健康的生活方式和培养健康的生活习惯 ， 这样可以提高身体的脂质代谢水平 ， 帮助你把甘油三酯降下来 。
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