每天晚上不敢一个人睡觉咋办
多和人接触 白天的时候多去接触这个世界上真实存在的东西 一个人独处的时候不要乱想 尽量去做一些事情 沉浸其中 转移注意力 不要看任何会让你产生恐惧感的东西 不要看恐怖故事 电影之类的 记得自己活在一个真实温暖的世界 你闭上眼睛梦里是鸟语花香 睁开眼睛是清晨的阳光 你的窗外是皎洁的月亮和闪烁的星光 黑夜之所以会黑是为了衬托月光有多温柔 所以不要怕 也希望你能够温和的渡过每一个深夜
■网友的回复
近大半年来我也有同样的困扰。
之前在学校宿舍每晚都很害怕，尤其是睡得晚些，同宿的人都睡着了，自己一个人害怕得不敢睡觉很痛苦。
最近每天也是一个人在家，自己摸索出来一些小方法，对我自己挺管用的，希望能给你一些帮助。
首先是晚上开着灯睡觉，如果家里的灯比较费电，可以自己买小节能灯，彻夜开着，特别有安全感，而且也浪费不了多少电。
【每天晚上不敢一个人睡觉咋办】 再就是放红歌，可以特意准备一个歌单，播放的音量调得小小的，配着红歌和灯光超有安全感。不方便外放的可以戴耳机，睡觉的话定个时间定时关闭。
再就是卧室的床沿墙放着，晚上睡觉的时候靠着墙睡觉安全感爆棚！
床上要有毛绒玩具，大一些的比较好，稍微小一点也可以，起码得能抱在怀里的。
以上，叠加效果max，亲测有效。
■网友的回复
其实很多心理疾病都是通过强化锻炼可以治愈的，比如恐惧症，焦虑症等，恐惧症其中一个方法就是怕什么就故意去尝试，强化，刺激你大脑的反应，降低你的阈值。
其实我从小也怕鬼啊，胆子也小的要命，小时候我们农村的厕所是设置在房子的后面，晚上想上厕所都不敢去，都要叫上弟弟，上了初中不好意思叫弟弟了，就拿手电筒，上完厕所那是飞奔着跑回来的呵呵。包括后面结婚后我老婆晚上上洗手间跑还要我陪着去。
其实你看，我上了初中后，没办法必须自己一个人去，不是也慢慢好了，从不敢到慢慢适应了。
另外就需要强化自己的意识，这个世界有鬼吗？如果有鬼，南京大屠杀还会发生吗？我当初就是这样想的，慢慢给自己暗示，这个世界没有鬼，虽然不能完全消除鬼在心中的缠绕，但在独自一人时，还是能缓解部分气氛的。
■网友的回复
真别说，我也会害怕，就是疑心太重，总觉得不太安全，只有那么点风吹草动就会觉得惊慌，容易胡思乱想，我也没有特别好的解决办法，好奇怪，我怕的不是鬼，而是坏人为主。
■网友的回复
可以买一些大一点的公仔啊什么的放床头，可能会有作用。。
■网友的回复
@Gold Young这个是我提问的
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